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出版社的负责人年初和我说《城市就是健身房》在开始做电子版，你现在着手写下一本书吧，我说行。隔天就开始写，写了一个骨盆侧倾的自我评估和纠正，感觉越写越复杂，越写越是错，就不敢写了，到现在也没动笔。不知道为什么。 今年的体态和动作纠正第1节课，都是躺着练的，很多学员着急，因为躺着练的动作见效慢，希望平时上班也能有动作练，能短期改善身体问题。上周第2节课就提前加了些东西，加了些走路的动作练习 1、我说人站立行走之后，脚出了问题基本就说明了身体其他地方必然出问题，所以先练脚。同时脚又和身体各个部分直接相关，最相关的是下肢，所以练脚，主要练习脚和下肢如何协同发力。大家感觉走路整体更轻松了。 （力从脚起） 2.通过提气让横隔的初始位置稍微提高，所有人走路脚步都变轻了，但是维持不了太久，很多人觉得累或者呼吸变浅。我说这就是需要躺着练和静坐的原因，需要这样的方式让呼吸回归到自然状态，只有呼吸在自然状态这样的走路才能持续下去。这两天更多人开始反馈静坐和躺着练的体会了。 （呼吸第一） 3.有个外地的网友找我，想上私教课，我说没有时间，她说有很多问题，一定要看看，我就答应了。见面之后，我楞了一下，人很年轻，但是不会走路，一瘸一拐，拖着一条腿。 我问：什么情况？ 她说：膝盖疼，大夫说髌骨软化，股四头肌力量不足，要我多练练。 我问：多久了 她说：5个月了。 检查一下之后，我问：是不是和父亲关系不好？是不是你特别不愿意面对压力，时时刻刻在逃？ 她说：是，每天都觉得累，能躺就不坐，能坐就不站，但是心里对身体影响有这么大因素么？ 她老公在旁边开始插话，她表现出很多异样和细微的烦躁，我把她老公支开了，检查身体后带她练。 走的时候她改了走路姿势，膝盖不疼了，站立位膝关节夸张的弹动消失了。但是身体还有问题，我给她推荐到一家医院再做关节内检查，考虑髋关节的复位和使用足底的矫形鞋垫。 电梯里她靠着电梯栏杆，我短信和她说以后要自己站着，脚得推地，脚不仅是支撑体重的。 （散漫昏沉） 4.体态和动作纠正课有人上瘾了，天天琢磨这些问题。 我问：为什么每天焦灼这些问题？ 他说：都搞清楚了就轻松了。 我问：为什么要轻松？ 他说：心里舒服。 我问：谁让你不舒服的？ 他说：自己吧。 我说：外缘不断诸事不断，内缘不断思虑不断，静坐去吧 他说：好。(我知道这是没有办法的情况下这么回复，自己可能还没真的体会到。） （过精进） 5.为什么会出这些问题？ 对身体关注太少，执着的东西在认知的是非对错里。 6.我为什么要把问题搞这么复杂？ 我的初衷是为了活得自由，自由是能自然表达和自然制约。 唯一能实现这个目标的途径只有让内心的平静继续强大，这种平静不在是非当中，但破一切是非障碍。即使哪天我忘了，身体还是会告诉我，只要我还在感知身体。 第6段是我不敢继续写新书的原因：最近身体练得少，疑惑多了。不练，一想就是错。 |
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