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世界上最健康的作息时间表7:30：起床。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特... 阅8 转自olove 公众公开 13-02-12 16:42 |
晚睡等10个信号提示亚健康来临_newrich1974_新浪博客晚睡等10个信号提示亚健康来临。这两种情况我们都不提倡，想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己不吃主食导致亚健康，不妨"对号入座"，调整一下自己的饮食起居。脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，... 阅27 转2 评0 公众公开 10-09-01 08:22 |
人体经络循行动画图和主治疾病（人人必知）手太阴肺经主治疾病。中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。手阳明大肠经主治疾病。足太阳脾经主治疾病。手少阴心经主治疾病。手太阳小肠经主治疾病。肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。足少阴肾经主治疾病... 阅27 转自牧山小屋 公众公开 10-06-23 13:12 |
睡前做动作，老人改善睡眠的好方法_健康产业网睡前做动作，老人改善睡眠的好方法 老年人睡眠不好对身体也不好，如果在睡前做好6个动作，对改善老年人的睡眠是很有帮助的 第一节 活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟。第二节 压手掌：双手平举在胸前，吸气、吐气时向中间施力，重复10次。第三节 ... 阅361 转26 评0 公众公开 10-01-02 14:41 |
饮食养生谨记“三多三少” - 大洋新闻。饮食养生谨记“三多三少” - 大洋新闻冬至吃什么？饮食养生谨记"三多三少"养生专家提醒说，在养生学上讲，冬至是养生的大好时机，但公众在饮食养生方面要注意"三多三少"，即蛋白质、维生素、纤维素多；养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。 阅28 转1 评0 公众公开 09-12-23 13:04 |
用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比 13.膀豆角新法选择早晨采摘的新鲜脆嫩的豆角，直接加入适量的盐，在盛器内轻揉，待手感潮湿之后，再入缸(注意避免破损或虫蛀的豆角混入)，层层压紧、压实，并撤上少量盐，加净石压顶层，封口。40.土豆去皮越薄越好土豆皮含有较丰富的营养物质；43.冻土豆怪味的去除先将冻土... 阅14 转自ymmt（安... 公众公开 09-11-30 22:18 |
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 阅47 转自那风，那雨 公众公开 09-11-30 22:08 |
53个民间秘笈 53个民间秘笈 2009年10月08日 星期四 22:19.13、 病后耳聋、耳鸣：大蒜喂猫逼猫自尿。16、 脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟，3-4次以后不再出汗、脚不臭。51、 怎么治脚鸡眼：用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上，小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面... 阅126 转自xjfcxnb 公众公开 09-11-28 21:49 |
六字诀六字诀。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。呼气念四字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。五、吹字功补肾气。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体... 阅1379 转170 评0 公众公开 09-11-28 20:41 |
养气功 该功法又名"六字诀"，是我国古代流传下来的一种吐音导引功法，经马礼堂先生发掘整理后，于全国广为流传。两臂自体侧经腹前抬至胸部，掌心朝上，至膻中穴处，两臂旋转，掌心朝外，呈立掌。于呼气时念"口四"字音的同时，向左右两侧展臂推掌，至呼气尽"口四"字发音完毕，两臂随吸气之势下落于体侧。两手... 阅1277 转97 评0 公众公开 09-11-28 20:33 |
