| 共 40 篇文章 |
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一根脊椎，竟然会引起100多种疾病！人一共有多少块脊椎，可能很多人不知道，但对脊椎病却熟悉得不能再熟悉了，因为颈椎痛、腰痛，甚至是由此带来的头痛、腿痛，每天都在困扰着大部分人。胸椎占脊椎的第8—19节。与颈椎向前曲不同，胸椎是向后凸的。胸椎最容易受的伤害，是重体力活导致的胸椎关节错位等。比如打网球或羽毛球，都以单臂运动为主... 阅498 转3 评0 公众公开 17-01-17 17:21 |
图3 左图X线未见异常，中图STIR序列左侧第3跖骨可见高信号，右图T1WI可见低信号，诊断为3级疲劳骨折。图6 A图冠状位T1WI可见左股骨低信号水肿（黑箭头），可见沿股骨颈内侧的低信号骨折线（白箭头），B图T2WI压脂序列可见骨髓水肿（白箭头），部分骨折（黑箭头）[2]图11 跗骨疲劳骨折，足舟骨为最易疲劳骨折部位，STIR序列矢状位可见明显足舟骨... 阅55 转1 评0 公众公开 17-01-11 06:01 |
专家：广场舞不是人人都能跳！跳广场舞算是当下退休族最热火的健身运动了，听着音乐，踏着节奏，这感觉真的还不错！跳广场舞三大忌！◆三忌：音乐过响节奏过快 音乐节奏会带动情绪，直接影响心率和血压。膝关节是全身负重的重要关节，广场舞中不少动作均可能导致膝关节软骨受磨损、损伤，伤害半月板，甚至造成不可逆的膝盖重伤。◆跳舞中要注... 阅102 转0 评0 公众公开 17-01-06 20:56 |
进来了解下骨盆前倾与健康的关系吧。维持骨盆在中立位的好处不由分说，全球研究脊柱生物力学的权威 MCgill 一直都建议普通人或是运动员都需要把骨盆放在中立位，这是因为骨盆位置影响了上方脊柱的表现，将骨盆保持在一个正确的位置上，无论从预防伤害还是提升运动能力都是极其有用的。骨盆前倾。而骨盆通常本身是有其自然的角度，男性的骨盆角... 阅102 转2 评0 公众公开 16-12-27 08:23 |
但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。美国加州大学针对1455名前列腺癌患... 阅42 转1 评0 公众公开 16-09-25 00:27 |
如何判断运动强度是否合适？就是说，先按适宜的心率、呼吸以及身体反应进行运动，然后在运动中结合RPE评价表来判定运动强度是否合适。而如果第二天感觉疲劳，没有精神，则有可能是运动过量了，需要降低我们的运动强度，减少运动的时间。最后小编在这里还要提醒各位，选择了合适的运动强度后并不是一成不变的，随着我们身体素质的改善，应该逐步... 阅6118 转26 评0 公众公开 16-08-26 14:53 |
最佳健身方式居然是走路，不要跑步！腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉... 阅39 转0 评0 公众公开 16-07-29 07:06 |
长跑引起的骨折之一---胫骨远端疲劳骨折。什么是疲劳骨折？小腿也是应力骨折的好发部位，尤其胫骨中段的应力骨折，除了新兵以外，备考体育中考的初中生，也是高发人群。然而高强度、超负荷、高频率重复运动使肌肉收缩力和张力降低，破坏了肌肉的保护作用，改变了胫骨的应力分布，最终导致疲劳骨折。本文核磁图中胫骨远端横向的曲折的黑线，就是... 阅172 转0 评0 公众公开 16-07-21 18:11 |
也是我们所称的阿基里斯腱，跟腱的另称由来。跟腱 （阿基里斯腱）是位于小腿后侧的肌腱。跟腱炎通称『阿基里斯腱损伤』，发生原因包含过度使用肌肉及肌肉紧绷等等。而打赤脚或是以前脚掌着地，就会使阿基里斯腱全数作动。善用阿基里斯腱的跑步动作会使得整体成绩进步，但阿基里斯腱的锻炼需要时间。但这般的鞋款通常在跑步过程中不容易使用到阿... 阅121 转2 评0 公众公开 16-07-18 09:58 |
一个运动医学科大夫的自我疗伤经验。这次患病经历让我对运动劳损性疾病有了特别深刻的认识：一定要注意早期保养休息，当然，也不必太把它当回事，放松心态，只要不太影响生活，千万不要随意采用打封闭、小针刀等可能改变疾病自愈进程的方法去治疗，（因为我在临床上最多见到的就是经过这些治疗而疼痛加重或者迁延不愈的患者）坚持健康生活方式... 阅153 转2 评0 公众公开 16-07-17 11:16 |
