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| 共 438 篇文章 |
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晚饭吃的太饱，会加重胰岛素的负担。排钙的峰值是在晚饭后4-5小时，如果晚上吃太晚，当开始排钙时，你已经入睡。晚饭吃的又多又丰富，再配合点啤酒，是特别容易引发急性胰腺炎，如果严重的患者会在睡眠中猝死，非常危险。晚饭吃的饱，睡眠时肠胃等各器官还在运作消化食物，导致脑部供血不足，影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化。如果你不想老... 阅1 转自百科汇652 公众公开 16-04-13 20:40 |
很多人抱怨没时间运动，但其实只要每天抽出一点时间进行少量的运动，日积月累也能带来健康回报。《生命时报》采访权威运动医学专家，教你几个随时随地就能完成的简单运动，帮你用小付出换回大回报。美国运动医学会认可的“运动金字塔”，为人们更科学、具体地提供了运动指南南。低强度有氧运动和娱乐运动。俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等力量训... 阅1 转自天使芳菲 公众公开 16-04-13 20:36 |
也是在这一年，老两口被儿子顾颐以“看望孙子”为名，“骗”到了澳洲，开始了一段长途旅行。顾全平与老伴吕爱平在澳洲合影。老两口在澳洲大陆最南端的威尔逊角国家公园看海。11月23日是吕爱平的生日，昆士兰州布里斯班。昆士兰州Yunmamun Park，老两口穿上花衣服。老两口在昆士兰州凯恩斯的海上举行金婚庆典。12月8日，在昆士兰州凯恩斯跳伞运... 阅137 转0 评0 公众公开 16-03-13 09:30 |
血液中有高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白和游离胆固醇。久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。久坐时，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。据统计，全球每年有200多万人因久... 阅28 转0 评0 公众公开 16-03-09 12:36 |
骑行久了，这些没干过。7.假日骑行结束又盼着下一次长途骑行。那恭喜你，光荣加入“骑行成瘾”患者俱乐部！病入膏肓仍执迷不悔，只因骑行的世界太迷人！回复“01”查看：骑行中最易遇到的25个难题回复“02”查看：摔车时的应急处理办法回复“03”查看：骑行对私处的影响，该如何应对。回复“04”查看：风吹雨打都不怕的骑行小贴士。回复“05”... 阅183 转1 评0 公众公开 16-03-08 22:05 |
揭秘骑行后不适原因。不过呢，有一些朋友骑行之后没有起到健身的作用，反而使身体产生了不适。这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为更多的力量负担在腰部，会导致腰部疲劳，出现这样的情况是，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样会减轻腰部的压力。回复“01”查看：骑行中最易遇到的25个难题回复“02”查... 阅77 转0 评0 公众公开 16-03-08 22:01 |
春暖花开骑车去，来一次优雅的长途骑行。如果把骑行当成手段，你很快会对骑行这种方式产生厌恶，因为你总想着还有多远，总被身体的疲劳折磨，忽略了路上的风景以及风拂过身体的美妙感觉，相信没有几次你就会放弃骑行而选择搭乘其他交通工具直抵景点。回复“01”查看：骑行中最易遇到的25个难题回复“02”查看：摔车时的应急处理办法回复“03”... 阅91 转4 评0 公众公开 16-03-08 21:59 |
一年之计在于春，春季健康骑行攻略。适合单车活动的静态舒展强调轻松、舒服的动作，利用热身减少运动伤害，应于由上往下开始，共分为三大部分：上半身拉筋、下半身拉筋及肩颈部拉筋。同手拉住同脚，身体前倾，另一隻手向前延伸，这个动作可以拉动上半身与下半身整体的肌肉。回复“01”查看：骑行中最易遇到的25个难题回复“02”查看：摔车时的... 阅67 转0 评0 公众公开 16-03-08 21:57 |
五种春天减肥的骑行方案，你知道吗？1、减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。5、核心肌力骑车法：骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位（腰腹部）发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。回复“01”查看：骑行中最易遇到的25个难题回复“02”... 阅17 转0 评0 公众公开 16-03-08 21:52 |
走路，跑步，自行车哪个消耗热量多？骑行自行车是全身性有氧活动、能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。例如在世界最著名的自行车赛事——环法自行车赛之中，平均一位选手每天都会消耗5000~8000kcal（千卡）的热量。活动大脑的运动，效果奇佳的有氧运动：有氧运动可以摄取足量的氧气，是有效燃烧囤积脂肪的运动。自行车有氧运动的优点：就维... 阅39 转0 评0 公众公开 16-03-08 21:46 |
