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中医认为，惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动 10~30 分钟，然后再躺下睡回笼觉... 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-05 20:09 |
节气养生丨今日立春，阳气随春生，养生原则要变一变！立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。立春梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。在精神养生方面，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-02-04 16:20 |
癸卯初气保健食方（2023年大寒/立春/雨水/惊蛰的养生方）主气：厥阴风木（风气）客气：太阴湿土（湿气）养生重点：肝、肺容易出现的问题：鼻炎、咽炎、脸肿、眼肿、消化不良、前列腺炎、尿路结石、脑卒中——陈允斌《顺时生活》2023健康日历。进入癸卯初气这两个月，我们可以每天喝肉桂陈皮四物饮，来祛下焦寒瘀，清上焦虚火。肉桂陈皮四物饮 ... 阅8 转0 评0 公众公开 23-01-24 14:57 |
今日雨水，最重要的养生时机！2021年雨水时间。雨水，农历二十四节气中的第二个节气，也是中国民间重要的传统节气之一。雨水到来，气温回升、冰雪融化、降水增多。今日雨水。雨水做好这几件事，雨水养生方法。雨水应该这样做。雨水养生去“四湿”雨水养生三个动作。雨水养生防三病。雨水养生四禁忌。雨水预示着春天到来了，春回大地之际提醒你... 阅1 转0 评0 公众公开 21-02-18 12:31 |
谷雨后，湿气重，肝火盛！这个节气饮食应以清淡为主，可以吃些薏苡仁。薏苡仁味甘性凉，有清热健脾、利水渗湿的作用，很适合春天食用，可以用薏苡仁熬粥或熬汤喝。春夏之交，气候多变，非常容易出现肝火旺盛的症状，小固推荐两道降肝火菜谱。猪肝补肝、平肝火，菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解肝火过旺引起的口苦、头痛、... 阅145 转2 评0 公众公开 20-04-19 11:59 |
谷雨：节气养生茶。两大勺槐花蜜，绿茶12克。蜂蜜：有消炎的作用，也有促进伤口愈合的作用。槐花蜜的消炎效果比普通蜂蜜更强，而且还有清肝火的作用，尤其适合谷雨时服用。绿茶：可以消炎解毒，作用于咽喉部位时可以清咽护嗓。谷雨绿茶富含茶氨酸，对人体有特别的补益作用。谷雨季节，肝火偏旺，用新茶来清肝火正得其时，适合天天饮用。 阅14 转0 评0 公众公开 20-04-16 07:35 |
艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。●艾叶具有清热解毒的功效，我国很多地区都有吃艾草煮鸡蛋的传统，尤其是孕妇，经常吃艾草煮鸡蛋对孕妇保养身体特别有利；艾龙抗癌蛋也可不剥皮，这时候需要将第一次煮熟的鸡蛋对磕一下，使鸡蛋蛋壳表面形成裂纹，这样方便艾叶的汤汁进入到鸡蛋内部。做法：艾叶10-15克放入冷水中大... 阅14 转0 评0 公众公开 20-04-05 08:30 |
“两多一少”很重要1多吃“柔肝”的食物中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。两种养生茶可以常喝中老年保健养生专家特意推荐了两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。每个节气都有不同的养生重点，清明节的养生重点是什么呢？4 清肺气清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。这份齐... 阅22 转1 评0 公众公开 20-04-04 12:10 |
四月一定要多吃它，疏肝补血、强心脏、清肠毒！强心脏、清肠毒、养肝稳血糖。中国人民解放军第二〇八医院消化内科主任赵伟平说，清明过后多吃菠菜有利于五脏健康，菠菜为春季应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，还可以缓解因为肝阴不足而导致的高血压、头晕等症状。菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，... 阅13 转0 评0 公众公开 20-04-03 09:16 |
