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| 共 93 篇文章 |
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师说太极碗（球）实际练形神庄也是练身体内在的东西的，但是从丹田气和腰怎么结合起来注意的不够。现在我们先把命门气聚起来，丹田气聚起来。因为我们有了过去基本功的内气外放，外气内收的基础了，把里边再充实起来。通透度增加了以后，有了这个基础从内到形体从丹田到全身，从躯干到四肢这样周身成一个整体，再作内气外放外气内收，这个本钱... 阅9 转1 评0 公众公开 23-02-28 14:49 |
《易筋经.膜论》练筋易而练膜难。因为从现代解剖学来讲，深筋膜（固有筋膜）基本上也是跟骨头突出的部分相连接的，筋膜之间相连接把肌肉包起来成为肌肉块、肌肉群，肌肉隔把肌肉分开。再深一层，腹横筋膜上下左右前后一圈圈地围着腹腔内脏，把内脏包裹起来了，而且腹腔的筋膜和胸腔的筋膜有过渡，和下肢的筋膜也有过渡。四肢的深筋膜叫固有筋膜... 阅60 转1 评0 公众公开 23-01-22 21:13 |
要练气，练气要从膜上练起。《易筋经》是明朝万历年间问世的，它里面就有膜络，以后到清朝有些功门也谈到膜络问题，但谈气多，谈膜不是非常细。“血流行于肉、膜、络；气流行于骨、筋、脉。筋、甲为骨之余，毛、发为血之余，故血、气之勇力出于骨、皮、毛、肤之外壮，而气、血之体用出于肉、筋、甲之内壮。”血、气怎么分辨？肚脐和浅筋膜、深... 阅26 转0 评0 公众公开 23-01-22 21:05 |
按道理讲，练到这一层，腹部的膜络之气不应该仅仅在浅层的皮下组织走，应该到了腹部深一层的腹横筋膜、腹动脉、腹动脉组织，从那个地方走的是比较深一层的膜络之气，和任脉之气有点儿相接通。肚脐和腹横筋膜隔离不大，从肚脐深处的腹横筋膜往上、下层走是比较好走的。我们认为三焦包括胸、腹腔所有的膜和膜上的血管、淋巴、神经。中医讲的中气... 阅12 转1 评0 公众公开 23-01-22 21:05 |
揉养膜络松腰松尾闾。靠尾闾，尾闾轻轻一动，就把会阴的气提起来。提谷道，谷道往上一提一缩（缩谷道的目的是让尾闾动一动，如尾闾不动弹，光缩谷道，阳气往上上天梯不好上），尾闾一动弹，气就引过来了，它自己往上升。真走脊柱里面非动尾闾不行，不动尾闾气不好进去，当然不是绝对进不去。八卦掌讲裹臀靠胯，胯往前靠着，不是垂尾闾，它相当... 阅6 转0 评0 公众公开 23-01-22 20:58 |
观膜。一吸气，想外边的气通过皮肤往膜那儿跑，通过肺吸进来的空气也往膜那儿跑，内气、外气都往膜上集中。观膜的功用：把精神集中到膜上，通过呼吸和意念相结合，把膜气充斥起来，使膜络之气充足。这实际是养气，同时加大了膜的开放度--身体组织向膜络的开放，皮肤外面的气向膜络的开放。3．肚脐与命门连为一体：命门处揉转时想到肚脐，意念肚... 阅13 转0 评0 公众公开 23-01-22 20:41 |
普通人虽然意念一动气就动，但对气还不是很敏感，不能清楚地感受到体内的变化，所以需借助形体运动加强气的运动，这样把神、气结合到一起。往命门吸气有了感觉，你就老想着命门，慢慢就成了''''''''命意源头在腰隙''''''''，命和意（气和意念）都集中到命门了。等我们会注意... 阅16 转0 评0 公众公开 22-08-19 13:40 |
练静功要气沉丹田，练动功也得气沉丹田，气沉丹田后再和腰脊结合起来，“腰脊是第一主宰，丹田为第一宾辅”就是这个意思。气向丹田集中需要意守丹田或气沉丹田，但气怎么和腰结合起来？气遍体流行关系到腰和丹田相结合的问题。用丹田气来辅佐腰就是“气贴于脊”，把丹田气收到腰那儿去，宾和主结合到一起。练太极拳都讲“虚领顶劲，气沉丹田”... 阅7 转2 评0 公众公开 22-03-03 14:11 |
一般肋的病灶有几个部分，首先肋本身它是扁骨，一些老人家驼着背走路，因肋是憋进去，红骨髓少了，血造的很少了，生命力衰弱了，太太为什么背驼着，看看她的肋部是瘪进去的，没多少生命力了，是气血衰了，老太太两个肋往里憋住了。在松肋腾肋的过程中，肝胆部（主要是肝胆经脉敷布两肋）、肺部、膈肌隔膜、肋胸关节、胸椎、胸椎脊髓的调整相互... 阅10 转0 评0 公众公开 21-09-18 08:33 |
健脊强肾法 （4）慢慢吸气入小腹，同时腹部回收（憋肚子），肚脐往腰部命门（在腰椎第二第三节之间）去收。再慢慢呼气，腰部尽力向前塌，能感觉到腰部发酸发胀为宜。同时继续活动腰椎，以及腰椎两侧的肌肉韧带，促进气血流通，使腰部的气，两肾的气充足，功能增强。补充现在这套健脊强肾法的内容，刚开始因为肢体关节的不灵活，练习的时候会感... 阅53 转8 评0 公众公开 20-03-11 14:21 |
