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| 共 57 篇文章 |
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秋冻还需捂肚脐 肚脐又名神阙穴，属任经，医经云“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。因此，养护阳气首先要加强背部的保暖，平素体寒怕冷可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足，能起到扶阳暖身的作用。当处在空调冷气场所时要注意头部保暖，特别是空... 阅53 转4 评0 公众公开 16-08-17 21:21 |
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足可见霜降节气对我们的影响，但其实无论是饮食养生或是起居养生、运动养生上都需应时谨慎，分体质进补、不要大汗淋漓、留意“秋冻”有节、保持正面思维以使心境豁达。此外芡实还可以做成甜品，做法是清水烧开后，放入干净芡实煮约5分钟，入冰糖桂花，撇掉泡沫连汤盛入碗中即可，这样的芡实吃起来香中带... 阅25 转2 评0 公众公开 16-08-17 21:20 |
饮食合理：润肺生津 健脾益胃。在这暮秋时节，饮食养生以润肺生津、健脾益胃为宜。此外除了梨，柑橘生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳；大枣莲子银杏粥：百合30克、莲子20克、大枣20枚、银杏15枚、粳米100克、冰糖适量。功效：养阴润肺，健脾和胃。香菇冬瓜球：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，精盐、姜、味精、麻... 阅35 转2 评0 公众公开 16-08-17 21:20 |
秋冬润燥，养生茶你喝对了吗？其中青茶属于半发酵的茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等，介于红茶和绿茶之间，能消除人体内的燥热，达到清燥生津的功效；因而陈皮普洱茶有顺气理中，健脾，燥湿，化痰治咳、疏肝润肺的功效。若选用来自优质普洱加上珍品陈皮搭配而成陈皮普洱茶用来消脂暖胃、健脾理气，能帮助减轻身体负担。乌龙茶健康提神口味甘... 阅64 转2 评0 公众公开 16-08-17 21:20 |
小贴士：“秋天到，南瓜俏”，经过一整个夏天的日照和生长，南瓜累积了丰富的营养，富含胡萝卜素的南瓜多食养肺，对缓解秋燥大有裨益，此外，南瓜还有平喘、消肿的作用。乌梅能生津止渴、收敛肺气，桂花辛温之性平衡乌梅酸寒收敛之力，在生津润肺的同时避免了阴寒凝滞的可能。《黄帝内经》说“肺主宣发肃放，肺是水上之源，开窍于鼻，肺主皮毛... 阅93 转2 评0 公众公开 16-08-17 21:19 |
白露节气养生，应本着阴阳平衡的原则，保持“阴平阳秘”。陈皮萝卜煮肉丸：羊肉剁成馅儿、加盐搅拌均匀，将白萝卜、陈皮、姜切丝备用；水开后将萝卜丝烫熟取出，汤中加陈皮丝、姜丝；银耳雪梨汤：银耳10克泡发，炖至汤稠，雪梨去核切片，加入汤内煮熟，再加入冰糖15克溶化即可。每天行走一万步、练太极拳、徒步登高等运动是白露节气运动养生的... 阅61 转2 评0 公众公开 16-08-17 21:19 |
肺为娇脏，喜润而恶燥。润肺是对肺的功能进行维持和巩固；清肺则是驱逐肺的浊气，达到根治肺燥的目的。下面就介绍几种重要的药食同源的中药，它们能够很好地达到补肺、润肺和清肺的效果。《本草纲目拾遗》说百合：“清痰火、补虚损。”百合在润肺清肺的同时，能够起到止咳祛痰的作用。正因为它的凉血作用，能够清肺胃之热，所以能够起到清肺止... 阅25 转0 评0 公众公开 16-08-17 21:15 |
与小暑、大暑不同，也不同于小寒、大寒节气，处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。饮食合理：增咸减辛 润肺健脾。处暑节气，应该遵从润肺健脾的原则，多食新鲜果蔬之余增咸减辛，以养脾胃。此外，生津、清热、养阴的食材也是当季饮食的首选佳品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等，多吃新鲜蔬菜水果可以帮助防秋燥。百合... 阅34 转0 评0 公众公开 16-08-17 21:12 |
饮食合理：润燥、补肺、养阴、多酸。在这个时候饮食调养方面，更要遵循秋季养生八字诀：“润燥、补肺、养阴、多酸”，此外还要注重对脾胃的补养——既是对夏季损耗的弥补，也是满足为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。按照中医理论，秋季属肺，立秋后是养肺、补肺或者治疗肺部疾病的最好时节。杏仁又分甜杏仁、苦杏仁两种，甜杏仁的滋润补肺功效... 阅108 转2 评0 公众公开 16-08-17 21:08 |
南瓜有助排毒，保护胃部健康，《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，可以补中益气，消炎杀菌，可以止痛。甘蓝菜含有丰富的维生素，其中以维生素A最多，并含有少量K1、U、氯、碘等成分，尤其K1及U是抗溃疡因子，因此常食用甘蓝对轻微溃疡或十二指肠溃疡，都有舒解作用，适合长期食用。《食疗本草》有关菠菜的记载是这样的：“利... 阅135 转7 评0 公众公开 16-04-13 07:58 |
