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早餐润燥去火气，多吃莲藕有必要，这样炒一盘开胃营养。炒锅里放入食用油，烧热后先下藕片，快速翻炒，让藕片均匀沾油。3、一般炒菜，都是先放葱姜末和辣椒爆香后再放食材，但炒藕片，火大还不用葱姜爆香，所以先放藕片再放辣椒段，这样辣椒才不至于下锅就在快火下炒糊炒黑。酸酸甜甜，带有微辣的口感，这样的莲藕，早餐炒上一盘，有助于肠胃蠕... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-27 22:49 |
早餐不知道吃什么，就试试这几种早餐做法，营养美味，十分钟搞定。3、油热放入葱花炒香，然后下入西红柿把汤汁炒出来，加入少许食盐，加入开水，然后把面疙瘩分散撒到锅里面，搅动一下，调味，加入少许生抽，食盐，胡椒粉，虾皮提鲜，搅拌均匀，彻底的煮熟，再倒入鸡蛋液，最后把菠菜放进来煮至变软，淋入一点小磨香油，就可以出锅了，西红柿疙... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-27 22:48 |
莴笋又出新吃法，不炒也不凉拌，孩子三天两头点名想吃，太香了。莴笋，是一种茎、叶皆可食用的蔬菜，根茎外皮呈白绿色，我们平常吃的莴笋主要是根茎里的嫩茎。莴笋具有很好的清肝火的作用，而且莴笋还能够促进肠胃蠕动，帮助我们清理肠道内的垃圾。莴笋的皮硬且厚，削皮的时候要把白色的筋全部削掉，这样吃着口感才会脆嫩，今天就用莴笋给大家... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-05 12:35 |
就让这道好吃不上火的鸡蛋手抓饼，温暖你这个冬天吧！家中常备几张手抓饼，时间紧或者不知道吃什么时，几分钟就搞定营养丰富的鸡蛋饼。手抓饼 2张 鸡蛋 2个 生菜 适量 甜面酱 10克 黄豆酱 10克鸡蛋手抓饼的做法。步骤2、煎锅加热，手抓饼入锅，中火加热，饼坯由白色变透明，翻面烙。步骤8、简单又美味，营养也全面鸡蛋手抓饼的烹饪技巧。 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-04 09:22 |
孩子的营养早餐/鳕鱼鸡蛋卷。将鳕鱼和鸡蛋结合起来制作成的鳕鱼鸡蛋卷，不仅美味可口，而且营养价值极高。大西洋真鳕鱼 1块 鸡蛋 2个（小） 柠檬汁 数滴 盐 少许鳕鱼鸡蛋卷的做法。步骤6、平底锅烧热后转中小火，倒入鸡蛋液铺平，等鸡蛋液凝固后关火，将鳕鱼茸均匀的铺在鸡蛋皮上，慢慢卷起来即可。这款鳕鱼鸡蛋卷的口感非常丰富，既有鳕鱼的鲜... 阅4 转0 评0 公众公开 24-01-27 23:03 |
分享5天健康早餐，10分钟上桌，适合忙碌的上班族。锡纸糯米肉的做法：糯米提前浸泡一晚上，牛肉剁碎，放蚝油、盐、味极鲜、老抽、五香粉腌制一晚上，第二天把浸泡好的糯米和腌制好的牛肉混合在一起，装入裱花袋，挤到锡纸上，再把锡纸卷起来，就像包糖果一样包起来，放入高压锅蒸30分钟。晚上预约好米饭，准备好熟牛肉和要用的蔬菜，早晨起床煮... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-25 23:58 |
我家孩子最爱的早餐，营养美味更补钙，隔两天就要吃。它营养丰富、味道鲜美、钙含量丰富。生活中很多人都喜欢吃西兰花，因为大家都知道西兰花的营养非常丰富。【西兰花蔬菜早餐蛋糕】准备材料：西兰花、红薯淀粉、胡萝卜、虾、猪肉、山药、胡椒粉、料酒、盐、食用油。3.将西兰花洗净，然后放入锅中焯一下，取出切块，然后将胡萝卜切碎放在一起。 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-25 23:37 |
快手早餐～小馄饨。天气冷了，可以包点小馄饨冻起来，早上十分钟就可以煮一碗热腾腾的小馄饨，配点辣油绝绝子~小馄饨用料。葱姜水 适量 盐 少许 香油 少许 生抽 一匙 蚝油 一匙 前腿肉 600克 小馄饨皮 5元左右小馄饨的做法。步骤9、这么多肉大概能包100多个小馄饨，吃的时候配点高汤、葱花、胡椒粉、辣椒油、紫菜，还可以打个荷包蛋，一份冬日... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-25 23:28 |
快手早餐——鸡蛋面包片鸡蛋面包片用料。面包片 1片 鸡蛋 1只 黄油 少许 黑芝麻 少许鸡蛋面包片的做法。步骤2、一个鸡蛋加点黑芝麻打碎。步骤3、把吐司放入蛋液中，两面都让吸饱蛋液。步骤4、锅里一点点黄油，把吐司两面煎一下，四边也可以煎一下。没有放糖，如果想要甜一点的，可以加一点糖在蛋液中；步骤5、出锅就可以吃了，趁热吃，吐司里面... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-25 23:27 |
排骨 200克 羊肚菌 50克 面条 100克 甜豆 150克 裙带菜 适量不重样早餐的做法。步骤2、另一个锅里放入适量清水，水里放蒜和姜烧开后放入焯好水的排骨煮30分钟，放适量黄酒去腥，放入葱段和白菜（这次买的白菜不好吃了我用来吸油的，可以不放）步骤3、30分钟后捞出白菜，放入裙带菜煮开后放入羊肚菌煮开，2克盐调味。 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-25 23:26 |
