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内家拳的打法竟然是这样的，难怪现在人练不出来换点发力内家拳的技击技术非常巧妙，是前辈们无数实践的总结成果。内家拳是控制打法，是通过接触点延伸，去控制对方背后点，或对方脚下点，这是避开正面，迂曲到对方后面，如此引起对方重心不平衡，对方必须本能调整重心平衡，在对方调整重心的瞬间，说时迟，那时快，我方听到对方调整的回劲而顺... 阅711 转73 评0 公众公开 22-04-05 21:33 |
内家拳的入门标志、真腿功不传之秘。为什么说拳练人是“内家拳”入门的标志，难道不是“外家拳”入门的标志?外家拳入门的标志是什么?这个问题很深奥。真腿功不传之秘 导读：本功法已完全道破了腿功修炼的奥秘，如非专业修炼此功，则任取其中一式都足以对你的腿功提高起着决定性的影响！此功法已完全道破了历代任何腿功不传之秘。注意：以上是完... 阅258 转52 评0 公众公开 22-02-09 21:20 |
【理论】叶大密：杨家太极使用法秘诀、精义论。３．杨家太极拳精义论。关于钻研太极拳的问题，杨澄甫老师曾对我说过：「研究太极拳能久则穷，穷则变，变则化，化则通，通则头头是道。推手法：太极拳的推手法变化最多，我现在根据本国针灸的理论，也可以应用于推手上去。９．杨家太极拳使用法秘诀。以上所述八个字，如擎、引、松、放、敷、盖、... 阅78 转9 评0 公众公开 20-02-29 10:18 |
陈氏太极：丹田内转功法（下）1．抱丹田。2．转丹田。立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。是为转丹田。但要意守丹田，以丹田为圆中心。然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，... 阅50 转6 评0 公众公开 19-06-26 14:58 |
不过，我是很多年也搞不清楚究竟什么样所谓的拳为内家拳，又是什么样的拳为外家拳。那个时候我除了知道太极拳、形意拳和八卦掌是内家拳，还有知道少林为外家，武当为内家之外，其他的我所知道的八极拳、咏春拳都说不准是不是内家拳！不仅仅是太极拳对身体有多的要领，我发现形意拳、八卦掌、心意拳、大成拳等等只要是内家拳，对身体的要求基本... 阅110 转7 评0 公众公开 19-06-24 10:50 |
金仁霖先生讲拳真诀。1.太极拳是被动的拳。双沉不进於重，则为离虚，故曰上手”，把轻灵与沉着都评为上手，可见，轻灵决不是入门初学的人一下子就能追求得到的境界。处处放松，以求得沉实雄厚的基础工夫，推手时活泼紧跟，以求得到轻灵顺遂的机势，当然必须在练时能够沉实，才能有用时的轻灵。粘手接劲与散手接劲。所以太极拳散手的基础在于粘... 阅262 转21 评0 公众公开 19-04-22 14:53 |
太极拳之吞吐，是“气沉丹田”之谓，为丹田之内呼吸之称。口鼻呼吸之外气与丹田呼吸之内气相接，心中神意下照丹田。丹田是习武之人的重要部位，丹田主要有两种，即气沉丹田和意守丹田，练好丹田劲，发劲才会有力量。拳诀云：“拳打十分力，开合气中出，运气贵于缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”修炼太极功夫即修练丹田之气，内气充... 阅52 转2 评0 公众公开 19-04-22 14:04 |
如与对方互搭右手时，就用右手按住对方的右腕，同时左手按住对方的肘部，顺着对方的来势，向着横侧方捋之，使对方的掤式失去作用。此句是说，与对方盘手时，要在掌中得到对方的窍要，听探对方的虚实究竟，逢虚则守，遇实则发。与对方盘手，自己要能虚中有实，实中有虚，还要掌握对方的虚实状况，虽然应本遇虚当守，遇实则发的原则，可是得着对... 阅38 转2 评0 公众公开 19-04-22 07:35 |
“气”好似一种水，腹式呼吸似压力器，丹田好似压力容器罐，浑身经脉好似流水的管道，四肢是较大的管道，心是指导气流的总机关，先用心意调整腹式呼吸，使内气先沉于丹田，然后使丹田部位鼓荡，加强压力器--呼吸的功能。要顶劲领好，腰劲塌下，裆劲沉着合住，胯根撑开，撑圆，脊柱节节松沉，骶骨有力，随着呼气而膈肌下降，气沉丹田而充满，重... 阅86 转5 评0 公众公开 19-04-21 21:30 |
行功走架中，可以假想自己的身体是一个大圆气球，姿势随着气球旋转而变化，气球的旋转变化要以气球的中心为主导，以十字中垂线为轴带动气球的旋转，以十字水平线推动气球的前移和膨胀。对方左虚，我即左旋气球以右侧击发其中心；对方右虚，我即右旋气球以左侧击发其中心；对方上虚，我即上旋气球击发其中心；另外大气球还可以保护自己的中心，... 阅39 转2 评0 公众公开 19-04-21 21:29 |
