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| 共 236 篇文章 |
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内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管问题、身体器官机能下降等并发症！科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什... 阅12 转0 评0 公众公开 23-01-24 15:19 |
“火爆B站的JK俄挺，是期待已久的画面了...”只见画面中，身穿JK裙的她认真的练习着俄挺的每一个分解动作，乌鸦式中的平衡能让你很好地了解俄式挺身的肩关节姿势，同时因膝盖挨着手臂从而减少负荷和稳定性的要求。一旦适应了让双膝都离开双臂的团身稳定姿势，就可以升级到俄式挺身进阶：在这一进阶中，可以使用弹力带辅助，将弹力带放在腰部。... 阅41 转0 评0 公众公开 22-06-12 18:56 |
在我看来，这个同学应该去学舞蹈，不应该来瑜伽，瑜伽不是这样一个练法。肌肉是一个纤维组织，它本身可以有一定的弹性，但是谈到肌肉时候一定不要忘了肌肉的两端是分别粘连在骨头上的，在这个链接段是筋腱，我们要拉伸肌肉，但是要尽量避免拉伸这个粘连肌肉到骨头筋腱。手向头的方向拉右腿（如果开始时候手抓脚有困难可以用瑜伽带或者毛巾）感... 阅21 转0 评0 公众公开 22-05-23 10:47 |
半小时700个俯卧撑，身体肌肉溶解，是牛逼还是玩命？1、平时不运动，突然一下运动量过大所以保持规律的健身习惯很重要现在很多人平时不运动，周末狂运动也是不对的2、健身装逼一次性完成大量高强度的运动不注重训练的科学性没有组间休息、不喝水、不补充能量等现实中绝大部分运动者引起肌肉溶解是由于突然进行运动、过度运动或运动未补充足够营... 阅16 转0 评0 公众公开 21-10-08 21:05 |
挨饿时，你的脂肪肥肉会慢慢减少吗？禁食一天后，体内已没有多余的储备能量，肝脏与肾脏就会加快合成葡萄糖的速度，身体开始分解肌肉蛋白，将其转化为氨基酸。大脑需要更多的能量来运作，体内也需分解相应蛋白质来提供能量，肌肉蛋白将被破坏。并不一定，因为身体自动消耗体内的能量时，是按照糖类→蛋白质→脂肪的顺序。而身体却因为没有足够... 阅31 转0 评0 公众公开 21-08-30 11:22 |
共轭亚油酸（CLA），我们接触到的食用共轭亚油酸（CLA）共轭亚油酸（CLA）既是人不可缺少的脂肪酸之一，共轭亚油酸（CLA）的作用包括以下几点：CLA除了对减脂的作用，CLA可以显著增加人体的心肌肌红蛋白，所以很多健身人群都会配有CLA，都说三分练七分吃，除了撸铁，饮食和营养同样重要，许多身材好的小姐姐和小哥哥，除了日常饮食，也会用运动... 阅209 转5 评0 公众公开 20-10-06 12:57 |
1、每天6：00...成功的男人是如何练成的？1、每天6：00起床，早起锻炼或者阅读2、每天睡觉之前，一定规划明天的计划。3、把时间用在刀刃上，做最有价值的事情。4、随时随地学习新知识，随时随地深度思考。5、每一个经历过后无论成功与否，都要总结经验，汲取教训。6、善于利用时间，拒绝穷瞎忙。7、做事要有担当和责任感。8、不断提高解决问题... 阅1 转自dawn的图... 公众公开 20-08-12 07:14 |
通过神经递质测试，判断你该进行哪种训练方式。你知道自己是哪种神经递质主导的类型吗？神经传导物质（Neurotransmitter），有时简称“递质”或译作神经递质，常用译名还包括神经传导物质、神经传达物质、脑内物质等，是在神经元、肌细胞或感受器间的化学突触中充当信使作用的特殊的机体内生的分子。我们利用Braverman Test来评估自己的神经递... 阅122 转0 评0 公众公开 20-08-07 18:44 |
睾酮水平不仅关系到训练状态，肌肉增长潜力，围度上限，较高且稳定的睾酮水平还可以抑制皮质醇，配合肌肉量提升带来的更高基础代谢水平，间接的帮助体脂控制。过量训练：短时高强度力量训练（尤其下肢训练），可以提升睾酮水平，但过长的训练时间，反而会让睾酮水平降低。当睾酮水平处于优势，皮质醇水平就会被压制，而当睾酮水平下降，皮质醇... 阅241 转0 评0 公众公开 20-06-07 17:11 |
