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我去年夏天甩掉40斤肉的方法，简单来说就是这样：早上：来俩鸡蛋；中午：一根玉米啃啃；晚上：就吃一个西红柿。这么坚持两天，体重就能掉个2-4斤左右。早饭换个样儿：一杯牛奶配上两个鸡蛋；中午呢：来点水果，比如芒果啥的，再加个红薯；再来一种搭配：早餐时分：豆浆配一个鸡蛋尝尝；午餐时段：肉可以敞开了吃，但也不能太过分哈； 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-13 08:11 |
快速成为健壮猛男的10大方法：第一、每天慢跑5公里 第二、每天引快速成为健壮猛男的10大方法：第一、每天慢跑5公里。 阅2 转2 评0 公众公开 24-05-11 12:10 |
降血糖早餐 起床喝300ml的温水 早餐要求： .1、水煮蛋降血糖早餐。起床喝300ml的温水。早餐要求： ·1、水煮蛋1-2个。·2、无糖豆浆/酸奶/牛奶1杯。·3、玉米/山药/全麦面包/红薯/南瓜。·4、蔬菜(西兰花、黄瓜、西红柿)。水果(蓝莓/草莓/猕猴桃)。·5、核桃2个/杏仁5颗/腰果5颗。关注我们，解锁更多糖尿病知识。 阅2 转2 评0 公众公开 24-05-11 12:08 |
为了你的健康，早上起床尽量不要做这四件事1. 立刻查看电子设备对为了你的健康，早上起床尽量不要做这四件事。一顿营养均衡的早餐可以启动您的新陈代谢，提供必要的能量和营养，帮助您集中注意力和提高工作效率。3. 早晨不进行身体活动早上起床后，许多人选择立即开始他们的日常工作，错过了进行身体活动的机会。醒来后马上喝一杯水可以帮助启... 阅4 转2 评0 公众公开 24-05-08 15:07 |
最适合糖尿病人吃的5种零食，不升血糖还有营养，建议收藏。国外有研究表明，经常饮用酸奶，可以降低糖尿病的发病风险，也可以改善糖尿病患者的空腹血糖水平。黄瓜可以说是最经典的糖尿病加餐选择了，差不多每一位糖尿病医生都会向患者大力推荐。主要是因为它的主要成分以膳食纤维和水分为主，热量极低，100克黄瓜仅含15千卡能量（100克米饭的热... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 19:11 |
要想20年心梗不复发，这5个字记心头，我只发一次诱发心梗，对于冠要想20年心梗不复发，这5个字记心头，我只发一次诱发心梗，对于冠心病患者来说是每时每刻都在担心的事。那么怎样预防心梗呢？冠心病也是一样，少糖少盐低脂，这是控制血脂水平的核心，防止动脉斑块进展破裂，造成心梗。定期复查，这不但能提前观察心梗病发的迹象，也能前后对比... 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-03 21:32 |
预防心梗、脑梗，做到：管好六匹马，驾稳三辆车！心梗、脑梗是可以预防的，预防的办法就是：管好六匹马，驾稳三辆车！管好六匹马，就是让生活的六匹马跑的稳稳当当的，我们能够：健康饮食、坚持活动、控制体重、规律作息、远离烟酒、好的心情。所以我们把生活方式比喻成六匹马，而把三高比喻成三辆车。而我是一个心血管的老司机，所以“你替我... 阅6 转2 评0 公众公开 24-05-02 05:36 |
2. 慢跑强肺；3. 深蹲强肾；男性健康六部曲：1. 徒步强肝；4. 下跪坐强脾；5. 叩额强心；6. 眺望护眼。这些简单的锻炼对男性健康大有裨益！ 阅7 转2 评0 公众公开 24-04-30 23:38 |
50岁以后，才明白的人性铁律： 1、避色如仇。23、年轻时追求梦想，五十岁后要学会珍惜平淡中的幸福，因为那才是真正的长久之计。28、五十岁后，要学会放下那些不必要的负担和压力，让自己的心灵得到真正的释放和轻松。40、五十岁后，要学会欣赏生活中的每一处风景，珍惜每一次相遇，因为这些都是生命中的美好瞬间。43、五十岁后，要学会放下那... 阅16 转6 评0 公众公开 24-04-26 15:11 |
我母亲81岁，控糖20年有收获，整理岀66个控糖食谱，值得收藏。12、豆角炒肉。13、番茄炖豆腐。30、鸡蛋炒虾仁。31、虾仁炒苦瓜。33、无糖豆浆。39、海带豆腐汤。41、鲫鱼豆腐汤。43、芹菜炒肉。53、西红柿鸡蛋汤。我母亲控糖20年，总结发现她控糖的首要任务，就是管住嘴，正确的饮食对她控糖有很大的帮助，平时一定要适量吃升糖慢的食物，少吃... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-25 18:51 |
