降血糖早餐 起床喝300ml的温水 早餐要求： ·1、水煮蛋

降血糖早餐。
起床喝300ml的温水。
早餐要求：
·1、水煮蛋1-2个。
·2、无糖豆浆/酸奶/牛奶1杯。
·3、玉米/山药/全麦面包/红薯/南瓜。
·4、蔬菜(西兰花、黄瓜、西红柿)。
水果(蓝莓/草莓/猕猴桃)。
·5、核桃2个/杏仁5颗/腰果5颗。
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