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动作安全参与的肌肉。杠铃轨迹是指杠铃在运动过程中所经过的路径。杠铃的起始位置：深蹲是以杠铃放在上背部的位置开始，卧推是以杠铃放在胸部正上方的位置开始，硬拉是以杠铃放在脚掌中间的位置开始。杠铃的最低点：深蹲是以大腿平行于地面或以下为最低点，卧推是以杠铃触碰胸部为最低点，硬拉是以杠铃触碰地面为最低点。杠铃的对齐点：深蹲是... 阅81 转10 评0 公众公开 23-08-08 21:39 |
阅11 转0 评0 公众公开 23-08-08 21:38 |
无论您之前的身体状况怎样，现在开始锻炼肌肉一点都不晚，通过锻炼来增加自身的肌肉质量会对您的身体更好，锻炼肌肉会给您带来不一样的感受，增加了整体力量和肌肉耐力，对您的生活和工作都会有帮助。1-5 次重复：增强力量6–12 次重复：促进肌肉生长 （适用于大多数健身者）12-20 次重复：培养更强的肌肉耐力大重量小次数：增强力量和肌肉体积... 阅4 转0 评0 公众公开 22-10-05 10:53 |
别让不合理的运动方式悄悄伤害你。人体肌肉真的会“溶解”吗？俗话说，“多运动，少生病”随之而来的运动损伤风险也增多。人体肌肉“溶解”吗？人体的肌肉分为三大类。人体肌肉为什么会“溶解”突然做大量大负荷运动。使人体肌肉被动剧烈运动等。疲劳状态下是否还要坚持运动？疲劳状态下坚持运动。如何科学健身安心运动？高温天会增加运动中脱... 阅4 转1 评0 公众公开 22-09-03 10:53 |
免疫力降低：蛋白质是构成肌肉的基础成分，肌肉的减少意味着蛋白质的流失，而蛋白质的流失又预示着人体免疫功能的削弱，人的抗病能力将大幅下降；握力体重指数=握力（kg）/体重（kg）×100.蛋白质占肌肉重量的20%，它不仅是合成肌肉的原材料，还能促进肌肉的自我修复。抗阻运动能让肌肉始终处于一种紧绷状态，既能加强肌肉的代谢能力，又能... 阅23 转0 评0 公众公开 20-11-19 10:27 |
这个危险的特征学名叫肌肉减少症，随着年龄的增长，老年人容易发生肌肉减少症，而癌症患者也有一部分群体容易出现肌肉减少症，所以说有共同的特点。牛奶中有一种天然活性物质，加热温度越高越容易失去活性，杀菌温度超过72℃，更是会使这种活性物质逐渐失活。所以可以通过比色法检测这种活性成分的残留量，如果检测管呈乳白色，表明牛奶中这种... 阅20 转0 评0 公众公开 20-09-26 16:52 |
另外，胰岛素需要和载体结合才能在体内发挥代谢血糖的作用，而这个载体就在肌肉细胞的细胞膜上，如果肌肉含量太少，势必影响胰岛素的代谢功能。你身边就有肌肉的好处这么多，然而一些不恰当的做法却会让肌肉老化加快：1肌肉脂肪化肌肉纤维是一股一股分布的，彼此间有筋膜间隔，但如果人体摄入的脂肪过多并引发了代谢紊乱，血液中多余的脂肪酸和... 阅27 转0 评0 公众公开 20-07-31 06:29 |
这种代谢器官就是II型纤维，它是肌肉的一部分，负责人体的快速反应。如果测量后的握力不合格，说明上肢II型纤维可能功能不足或含量不够了。观察是否能环扣，如果指环扣不住，说明小腿肌肉足够饱满；如果您昨晚上述测试，达不到标准值，就可以用康主任带来的三个增强和维持II型纤维的方法，早期干预，防止II型纤维过度流失。蛋白质是肌肉合成非... 阅14 转0 评0 公众公开 20-03-20 15:37 |
