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疏通肝经，心情舒畅，不做“黄脸婆”《黄帝内经》说：“肝主谋虑。”也就是说，人要思考，要计谋，都会由肝血的供应而成全。一个人如果肝经不通，则它的肝血肯定是不足以成全这些事情的。所以，用擀面杖对肝经进行按压、推擀，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。就连我们常见的口苦，其实也是肝经不通，肝胆互为表里，它们是相互... 阅112 转1 评0 公众公开 16-09-25 09:38 |
【护腰方法】在生活中保护好我们的腰。沙发挑选不当，会长期损伤我们的腰椎。挑选好沙发要注意：1、靠背不能太高或太低。选择床垫时。床垫长度应长于身高20公分，尽量挑选吸汗透气的床垫。但如果是生理弯曲特别大，臀向后翘，腰比较深的人就不适合睡硬板床。3、平躺在床上，用网球垫在腰后，用身体让网球动起来，可锻炼腰部肌肉。 阅30 转0 评0 公众公开 16-09-22 18:51 |
今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的3种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络... 阅55 转1 评0 公众公开 16-09-22 18:49 |
越坐越累，就做这5个瑜伽体式！平躺，曲膝，双手抱在小腿胫骨处。仰卧，抬起双腿，曲膝。保持尾椎骨始终贴于在瑜伽垫上，双手抓住脚背外侧，身体向左右两侧轻轻摇动，保持2-3分钟。让腿靠在墙上，并尽量保持垂直;感受大腿及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干;闭上眼睛，注意力慢慢集中到呼吸上;保持3-4分钟;接着，放下两腿时，曲膝，使双脚踩... 阅85 转0 评0 公众公开 16-09-22 18:48 |
这4个体式有助于肠胃的调理练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste- Preface'''' 作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因，使得肠胃越来越不顺，胃胀气、便秘等就是肠胃不健康的体现。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手... 阅28 转1 评0 公众公开 16-09-22 18:47 |
瑜伽5招：改善脊柱，矫正含胸驼背！步骤：2.呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。2.呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。功效：锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。2.提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左... 阅44 转0 评0 公众公开 16-09-22 18:46 |
可以治疗各种原因引起的脾虚，比如先天脾虚、肝旺脾虚、脾肺气虚、心脾两虚、病后脾虚等。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也... 阅1 转自泓嵩书馆 公众公开 16-09-17 16:29 |
搞了半天原来我是盆骨前倾。。。----------------现在我才知道真相，原来我属于盆骨前倾啊。。。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。最后在给大家看看其他人的感觉吧：网上找的盆骨前倾怎么办？前不久上健美操课时，老师让我们检查自己的盆骨是否正常：先双手叉腰间，再把食指放在盆骨前面的那根... 阅167 转0 评0 公众公开 16-09-07 07:02 |
吃什么能保护胃黏膜 起到保护胃黏膜的食物。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏;而酒精对于胃黏膜来说简直是杀伤性武器，它可以直... 阅3183 转10 评0 公众公开 16-09-04 22:57 |
【骨盆前倾的正确睡姿】【图】骨盆前倾的正确睡姿图解 骨盆变形的四个危害(3) 您现在的位置： / 伊秀生活网 / 健康 / 正文 【图】骨盆前倾的正确睡姿图解 骨盆变形的四个危害 2015/11/5 2:14:07 作者：L-daixiu…骨盆前倾的人专家一般不建议长期侧睡，容易引起骨盆两侧受力不平衡，诱发骶髂关节错位。骨盆前倾的正确睡姿骨盆前倾的人专家一般不... 阅64728 转14 评0 公众公开 16-08-20 20:10 |
