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外出运动的时间最好能选在正午时分，因为此时是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，这时外出散步，也最容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。有用的葱姜水。葱姜具有消毒杀菌的作用，在大寒当天可以熬制一些葱姜水，切碎了以... 阅78 转7 评0 公众公开 19-12-24 15:28 |
人到养生时——健康小知识（食补-清炖鸡汤）冬至。首先将鸡切成小块状，去皮，准备好一个容量较大的不锈钢盆，将鸡肉放在盆中，鸡肉大概占一半的内容，再加水至满，隔水清炖。这时的鸡完全熟透了，鸡汤香甜味也出来了。这种做法，有别于传统的广东老火煲鸡汤。老火汤一煲就是两三小时，虽然好喝，但鸡肉没人愿意吃，而营养物质却大部份在鸡肉中... 阅62 转3 评0 公众公开 18-01-19 20:14 |
人到养生时——健康小知识（三九补一冬，来年无病痛”）冬季进补贵相宜。冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，所以民间流传有“今年进补，明年打虎”、“三九补... 阅78 转7 评0 公众公开 18-01-19 20:13 |
人到养生时——健康小知识（如何自测气血不足）摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，... 阅49 转4 评0 公众公开 18-01-19 20:13 |
一年24个节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。对于人体而言，在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。霜降导引术，作为秋季的最后一个导引术，不仅有对相应的肺脏、呼吸、气机等的调整与练习，同时也有与“长夏”相对应的脾胃、消化系统的练习。另外，又作为紧接着... 阅89 转5 评0 公众公开 18-01-19 20:13 |
正常人，津液没有损伤，是不会出现口渴的，也不想喝水。口不渴，说明津液没有受伤。通常感受寒邪或者湿邪，引起的寒证、或者湿证的时候，是不会损伤人体的津液，所以也会出现口不渴饮。通常表明津液有损伤，但并不严重。这是外感温病初起，热邪损伤津液也不太严重，而表现出的微渴证。这是因为痰饮内阻，津液不能够上承于口，所以口渴；体内有... 阅326 转40 评0 公众公开 17-12-06 19:53 |
人到养生时--健康小知识（食欲）食欲食量。中医认为：“有胃气则生，无胃气则死“。就是说，当脾胃功能强的时候，表明有胃气，那么这个人要么就是健康的，要么即使他有病，病情也比较轻，预后也比较好。而当脾胃功能不足的时候，既不想吃，吃的也很少，这表明无胃气。无胃气表明病人病情比较重，预后不太好。脾胃虚弱，湿邪困脾，饮食停滞、肝... 阅255 转27 评0 公众公开 17-12-06 19:53 |
人到养生时--健康小知识（饥饿）饥饿。胃实火亢盛，腐熟太过导致，胃火比较明显的时候，通常会使胃的受纳腐食的功能增强。多食易饥，大便稀溏，这是属于胃的腐熟功能亢进，但是脾的消化吸收功能比较弱，称为胃强脾弱；饥不欲食，也是由于火热导致了胃的腐熟功能太过。虚火内扰，同样可以使胃的腐熟太过引起饥饿感。你与健康小知识中间只差一个... 阅86 转6 评0 公众公开 17-12-06 19:52 |
人到养生时——健康小知识（胸痹心痛）胸痹心痛。在《胸痹心痛短气病脉证并治》篇中曰：“夫脉当取太过不及，阳微阴弦，即胸痹而痛，所以然者，责其极虚也。今阳虚知在上焦，所以胸痹心痛者，以其阴弦故也。”胸痹心痛是由于邪痹心络，正气亏虚，饮食、情志、寒邪等所引起的以痰浊、瘀血、气滞、寒凝痹阻心脉，以膻中或左胸部发作性憋闷、疼痛... 阅87 转3 评0 公众公开 17-12-01 17:43 |
肺脏受伤，肺属伤，肝属木，肺受伤不能制约肝脏，肝气旺盛可见筋挛气逆，气逆环于肺，则发生咳嗽；肺脏受伤，使人气少不愿说话，肾属水，肺伤则金不能生水，肾脏得不到滋养亏虚，使人容易恐惧，心中惕然不谙；肾属水，水虚不能滋养肝木，因而肝血不足，会出现时常发怒的症状；肾属水脏，肝为木脏，肾受伤，水不涵木，木失所养，则出现多欲言语； 阅49 转5 评0 公众公开 17-12-01 17:43 |
