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左手慢慢收回至胸部左前方，略低于肩膀的位置，同时右手也从身体侧面收回，手掌心朝下，轻轻地落在左手掌的下方，与左手平齐。接着，双手缓缓分开，手心朝下，轻柔地移至腰际两侧，手心向后，指尖朝下，仿佛在守护着身体的每一个细胞（如图18所示，但手心方向需相反）。完成九次压气之后，双手轻柔地停留在小腹部，左手在下，右手在上，如同拥... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-07 11:03 |
金家功夫与形意拳到底是什么关系。这个渊源，是我学金家功夫后，再与学形意拳的人接触并看到了形意拳谱才知道的。第一、形意拳是由山西姬隆丰传出的，金家世代相传，也说金家功夫原是姬家功夫，是由金道人向山东姬家学来的。金家功夫拳谱明明标上“心意六合第一家——金家功夫”。鉴于目前知道金家功夫的人很少，间有关于金家功夫的报道，也存... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-03 15:35 |
董氏家传点穴法。8.肾属水来行酉时,出拳俞府如闪电，--膻中穴膻中人身是要穴,心肝肺气会其间，出拳重击该穴位,九死一生命难全。用肩靠击对方胸前要穴;用肘“撞、挎、点”对方胸前要穴;用膝“顶、挎”对方小腹部;用脚尖、脚跟踹踢对方要穴;五指攥拳用拳棱击对方要穴;拇指微曲，四指并拢，劲贯指端点穴或用掌刃击穴均可;用食指或中指点击对方要穴... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-03 15:08 |
起式∶两臂从两侧缓慢举起，同时吸气，举到头顶上方与肩宽，掌心向上，扳动十指收调太空清阳之气3次，变十指相对，掌心向下压到头顶百会，经面部向下导引到肚脐，依小指带动翻转掌心向上，两手从腰部带脉向后走，向两侧外开，同时转掌心向前合拢到体前方，变十指相对掌心向内，回收到肚脐，意念把气按的很深，很小，归丹田。 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-27 15:38 |
童子功：打通劳宫穴本文原名：童子阴阳功【打通劳宫穴】劳宫穴是人体内外气息交换的主要通道，其开阖在常人比较迟钝，练功能使之敏感，功能强化后，能实现内气外放、外气内收，进而达到自然大宇宙和人体小宇宙平衡，即天人合一的境界。意念导引：1.劳宫贯气：两掌轻缓地向左水平摆动，意念两手之间的气贯入右劳宫穴，再轻缓地向右水平摆动，意... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-27 15:29 |
罗汉门.七式罗汉功。以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 七式罗汉功是气功中的一种动功，具有全身始终保持正位平衡、动作简单易学、运动量可大可小、男女老少均可习练等特点。此外，七式罗汉功的练习还需要结合意念和气的运用。比如在意守丹田时，要排除杂念，精神集中，将注意力放在丹田部位。起式三调意守，气沉丹田（图1）。两手交... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-27 15:22 |
尾闾的奥秘：练拳者的必修课，开启内家拳之门的钥匙。尾闾与骶骨紧密相连，骶骨的形状似枣核，上面有许多小孔，称为骶管裂孔。五、尾闾的修炼方法。要修炼尾闾，首先要做到“尾闾中正”。因此，“垂尾闾”是修炼尾闾功的第一步。要做到惊尾闾并不能仅靠练外在形体一定要在神意上下功夫才能真正地惊起尾闾来。因此喜欢传统武术的朋友们一定要把... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-26 14:46 |
少林僧人传世内功：大周天。此大周天功为少林僧人所传，当年一王姓武师，在村里武功称为第一。僧指出他乃内力不足而败，故传此大周天功于武师，武师精研此功后武功大进，后把此功做为传家之宝。右腰内涵，当右掌根搓过左掌指尖时，两手一并右翻，右掌心向上，左掌适伏压在右胳后臂上，然后右肩后拧，右腰与胸肋亦由合而开，右掌随势用柔劲朝右... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-24 18:04 |
铁板桥的三种辅助意念?铁板桥支撑好以后，双手交叠于小腹丹田部位，双目微闭到仅留一线光的状态，这在传武中称为“一线天”，这种状态比较容易集中意念。意念吸气从鼻子直入丹田，呼气时意念集中于腰肾部位。铁板桥动作支撑好以后，其他要领同上，意念腹部压着千斤重物，而且越来越重，腰腿用力将其撑住。铁板桥动作支撑好以后，其他要领同上，... 阅9 转1 评0 公众公开 24-02-18 09:37 |
