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| 共 388 篇文章 |
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古传生精补髓炼津化精法。现在我给大家介绍一种道家的吞津术：“津”就是唾液，“吞津”就是有意识地咽下唾液。道家称吞津功夫为“玉液炼形”，玉液是津，玉池是口。佛、道、医、儒、武各流派的气功功法的收功部分，都有吞津法门，当功力激发时，津液充足，便要如咽硬物般把唾液吞咽，意送丹田，这样至于咽无可咽，“玉液还丹”，可达“炼津化... 阅6 转0 评0 公众公开 23-12-14 10:17 |
中国自古以来武术中就讲究易筋、易骨、易髓三个境界，本功其实就属“易髓”功法的一种独特的速成练法，练功中自身所产生的内气经过独特的导引姿势配合独特的呼吸从而达到“真气深入骨髓，功成永不退功”的神奇效果。辅助功法：由于本功对全身的柔韧性和综合素质要求极高，故在正式练乾坤混元拉气式一步功前达不到要求的学员必须先用两周的时间... 阅9 转0 评0 公众公开 23-12-14 10:17 |
功效神速的内功五式，每日几分钟，胜过练套路一百遍此五式功法,乃吾习武多年练过的功简效宏的强身方法,在此发表有继承.有发展.望看到者珍之.五式可完整习练,亦可只练其中任何一式。（四）搓把功搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法，久练能使丹田结实如铁而胳膊有惊人之力。（括号内的字请忽略：易筋经，少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）5：有... 阅12 转2 评0 公众公开 23-11-19 10:01 |
混元益气功。以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 混元益气功，又名一掌潮，是我国佛教胜地一一东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神，健康身体的一种功法。（4）身体略向左转，手臂向左侧划圆下落，身体下蹲，长呼气。一般以手划到膝前为准，此时成手心向上，目视手心，体质状况好，或作为武功修养来练，可以蹲得低些，手指划... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-10 10:00 |
道家龟缩功。该功法是道家内传功法之一，以其模仿龟的动作的缓慢憨厚的练法而得名；4.向右转肩落肩（图8）。上划大圆至胸前，向后转肩落肩（图9~12）。两手运至腹前时，向后转肩落肩（图15）。然后两手再重复做（图9~14）划圆转肩动作1次。6.当两手回至腹前做转肩落肩（图15）动作后，躯干向右转，两手抱球式（图16、17）， 阅9 转0 评0 公众公开 23-07-15 11:22 |
铜钟养生秘功。铜钟养生秘功，亦称“铜钟功”，源自少林，此功有防疾祛病、益寿延年的特殊功效，此功以桩武功体为契机，上虚下实，步稳身固，立地若山，形似铜钟一般，故名。铜钟养生功较早流行于浙江温州一带，浙南民间简称为“穴劲”，分刚柔术和至柔术两种。一、铜钟养生功的练功方法。二、铜钟养生功有下列几点优势。3、铜钟养生功具有外静... 阅19 转1 评0 公众公开 23-07-12 09:37 |
补肾导引功诀。腰者，肾之府。吹字功具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能，强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。双掌摩运至身后，双掌抵住腰，四指用力前推，身体后仰；动作要点：两拳变掌，两臂内旋，体侧平举，两臂外展，屈肘，两掌变通天，中指掩实耳孔，叩齿三十六次，目视前下方，两中指拔离耳孔。1、点肾... 阅5 转0 评0 公众公开 23-07-12 09:37 |
具体功法：老君护炉老君护炉：此节是整个功法里唯一一节按照八卦步行功功法，也是整套功夫中的筑基功。平时打坐好多功法介绍都要求从意守玄关开始，由于本功法是以走为方式的动功（动中求静），且有了一定内功基础，所以直接从尾闾关下手。我们通过以上功法，把身内、上肢、头部逐一进行了修炼，唯独没有提到下肢，这是因为，本套功法本身是在... 阅5 转2 评0 公众公开 23-07-12 09:37 |
第二式 力士蹲起运动要领：两足分开站立与肩同宽，双手握拳屈肘，下蹲（图5-2），然后站起，要求丹田运气于拳（掌)和足，意念由手掌一丹田一腿一足。第三式 丹田拍打运动要领；当气贯丹田后，再随意力集中于丹田处，称丹田注聚点(图5-3），另一种练法，要领与要求同少林站桩势，然后将两手臂提于体侧平伸，五指分开，掌心向上，向下翻掌，向内... 阅6 转0 评0 公众公开 23-07-12 09:36 |
古传道家气功修炼秘法。今依一定方式，将耳目口三者闭塞，并将耳目与心联成一气，安置在丹田的部位，乃是气功最要最切的做法。3、略仰头（百会后仰），然后竖直头项，随即咽下津气于喉管（哽咽有声），直下任脉，经天突、膻中、中脘、神阙、气海，而至腹部下丹田，体会津气达到小腹的动静。附：A、丹田呼吸法-----吸气虽也直入下腹，呼时亦由腹... 阅10 转0 评0 公众公开 23-07-10 12:02 |
