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不同防晒指数（SPF值）适用于不同场景，因此我们在选用防晒产品时，不要盲目追求过高防晒指数的产品。防水性防晒产品中含有优质的抗水油脂成分，可以在皮肤表面形成一层防水油性薄膜，即不影响皮肤透气性，又可以防止防晒成分因为汗水而流失。再好的防晒产品也是有一定时效性的，特别是长时间待在户外的朋友，最好是早、午各涂抹一次防晒，同时... 阅76 转0 评0 公众公开 18-09-14 12:50 |
可以逆转老年人的大脑衰老，而运动中又以舞蹈尤甚，其延缓大脑衰老效果要优于骑车、跑步、健步走等动作重复的其他常见运动。肺很娇弱，中医有“肺为娇脏”之说，意思是肺很容易受伤害。肺部衰老的时间是20岁，到40岁时，肺部衰老会出现加速。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，此后逐渐老化，皮肤弹力纤维渐渐... 阅34 转0 评0 公众公开 18-09-13 22:37 |
皮肤补水保湿原理。用了面膜，第二天起来会觉得皮肤变好了，甚至还有些变白了，那是因为面膜促进了角质层的水合作用，会让你觉得皮肤水嫩嫩的，看上去也更加细腻、光泽了。面膜的作用仅限于浸润我们的角质层，它的作用是有限的，锁不住水分，用再多面膜，也依旧是大干皮。皮肤的最外层是角质层，在角质层外还有一层皮脂膜。封闭剂本身不吸水，... 阅1771 转8 评0 公众公开 18-04-21 22:48 |
腰酸背痛的原因及其处理方法。想预防腰酸背痛？从解剖学角度看，人体的「核心」即整个躯干，上至脖子下到髋关节，这其中所有的骨骼形成核心架构，韧带、肌肉等软组织把它们连接、加固。可惜，长期的忽视和久坐等不良生活习惯，让我们的「核心」越来越差，轻者腰酸背痛，增加运动中受伤的风险，重者会出现骨骼问题。3 个动作帮你强化「核心」平... 阅31 转0 评0 公众公开 17-10-25 23:41 |
3 组拉伸动作解救你 | 方片。腰痛腿痛脖子痛？其实在丁香医生看来，如果「拉筋」就长寿，那瑜伽教练应该个个能活一百多岁了……说白了「拉筋」就是一些拉伸运动，不过丁香医生真的推荐大家都做做，因为……还能缓解肌肉紧张，预防腰痛、背痛、颈肩痛……3 组动作活动全身。顺便预防腰痛、背痛、肩膀痛。图片来源：丁香医生团队。 阅38 转0 评0 公众公开 17-10-25 23:07 |
太硬太软的床，腰都不喜欢。太软的床垫对腰部的支撑不够，躺着的时候「凹陷很大」，无论是仰卧还是侧卧，脊柱都会过度弯曲，对身体不利。较硬的床（垫）会压迫背部神经，还会影响血液循环。这些局部的压迫会让人很快感觉不舒服，甚至不由自主地形成一些错误姿势来抵消不适感，同样对身体不好。一张好的床垫，要在人体侧卧位睡眠的时候，让脊柱... 阅62 转0 评0 公众公开 17-10-23 23:24 |
护牙指南(0-80岁)牙龈出血、牙龈红肿、牙疼...其实是牙齿发出的“求救信号”,这些牙病轻则影响外观，严重的还会对全身健康产生不利影响。从胎儿期到成人期，再到老年，我们都该为护牙做好相应的准备。下面为您提供一份从0到80岁的护牙指南。牙表面无光、裂痕；牙不好全身都遭殃。青少年：牙不齐最好戴牙套；老年人：缺牙要镶，坏牙要补。 阅86 转2 评0 公众公开 17-07-23 12:57 |
一套测试你身体健康是否达标的方法有人问除了去医院体检，还有没有更快捷的方法，可以初步了解自己的健康状况呢？每个人在各个年龄段都有各自的“健康达标线”适合20岁~70岁的测试方法，并给出相应的提升身体素质的方法。适用于20岁-30岁左右的健康达标测试法。适用于40岁，50岁左右的人群的健康达标自测法。适用于60岁人群的健康达标自测法。 阅26 转0 评0 公众公开 17-02-26 22:59 |
