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74岁硬核奶奶健身4年，用实力告诉年轻人：重塑自己，永远不会太晚。这个硬核奶奶叫Joan，直到有一天医生告诉Joan，Joan说。恰好，Joan的女儿Michelle，又怕Joan中途会松懈，Joan和女儿Michelle。就这样，Joan的健身生活开始了。Joan慢慢发现，Joan说，Joan从一个下楼梯都困难的老太太，健身，彻底扭转了Joan的健康状况，Joan“活过来了”。Joan... 阅36 转1 评0 公众公开 20-05-22 22:00 |
103岁的中国“肌肉爷爷”爆红，健身越早活得越明白。下面就让这位103岁的广西爷爷告诉你。▼之所以叫他“肌肉爷爷”，是因为爷爷年轻的时候非常爱健身，在那个健身房稀缺的年代爷爷已经是一身肌肉。并且一直到102岁都在练哑铃，爷爷年轻时的肌肉照，都有李小龙的风范！虽然爷爷年轻时没有健身房，但爷爷一直保持锻炼的习惯，靠引体向上、俯卧撑... 阅36 转0 评0 公众公开 20-02-19 23:01 |
84岁钟南山院士告诉你“体育锻炼”有多重要从2003年抗击“非典”先进人物到现在，钟南山已经83的年龄，却依然坚持自己的工作岗位，实在令人敬佩。其实很早就曝出钟院士身体素质非常好，2015年时有记者采访时，钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。83岁钟院士又冲... 阅26 转0 评0 公众公开 20-02-01 21:37 |
72岁老奶奶的健身日常，很多年轻人都比不上啊。来看看人家的72岁！！！看到这健硕的肌肉，坐在电脑前刷微博的我只有自愧不如┓( ′?` )┏。南宫璎珞：对不起，这不是72岁的我??x-KiLig-x：我天 太高强度了吧。换个名字就等于隐身：这肯定不是奶奶。带电的东西都挺好用的：奶奶能打我10个。 阅44 转0 评0 公众公开 19-10-01 23:49 |
55岁黑金刚用肌肉告诉你：年龄就是个屁。这位大叔却用一身肌肉给年轻人上了一课！炸裂的肌肉。你能想象这位大叔已经55岁了吗？！当这个年龄的人99%都开始身材发福走样。这位大叔用每天雷打不动的健身流汗撸铁。大叔的日常吃的非常健康。大叔被迷妹们夸赞是“Sexy Daddy”肌肉和线条会在远方等着你！愿你像大叔学习，撸铁吧，少年！ 阅23 转0 评0 公众公开 19-09-28 21:33 |
看了这个60岁姑娘的身材，我酸了。四十岁的时候，因为身体原因，Lucie看起来就要比同龄的女人老很多。直到有一次，在外地当健身教练的儿子回家，看见妈妈没走几步就大口大口的喘粗气，儿子万分自责。自己一直在帮助别人如何健康的生活，却忽视了自己的妈妈的身体，他下定决心一定要改变妈妈的现状。之后，儿子理解妈妈不好意思去健身房的心理，... 阅33 转0 评0 公众公开 19-08-15 23:14 |
用运动投资健康。善待家人和家人共同成长。可人最容易忽略和最容易伤害的同样也是家人。人最大的教养，就是原谅家人的不完美，对家人和颜悦色；人最大的善良，就是无论贫富何种境地，都能把家人放在心上。对于家人，除了善待，更要和你的家人一起成长。“两个人在一起，进步快的那个人，总会甩掉那个原地踏步的人，因为人的本能，都是希望能够... 阅15 转0 评0 公众公开 19-08-12 11:13 |
73岁天津白发奶奶坚持健身13年，摆脱癌症，如今活得像17岁少女...随着爱健身的人越来越多，这位热爱健身的阿姨来自天津，叫白金芹，除了爱健身，白阿姨和年轻人一样玩朋友圈，她喜欢分享自己健身时的状态，“锻炼”“健身”“幸福”“快乐”是她用得最多的词。2005年白阿姨逃过了死神的魔爪，康复后的白阿姨时常感叹健康的重要，不仅生病还花了... 阅15 转1 评0 公众公开 19-08-02 21:14 |
剑桥大学：现在开始，每周活动150分钟，仍可以预防大量死亡风险！对当前体力活动以及饮食、体重、健康状况等因素进行调整后，数据显示，较高的体力活动水平，以及体力活动逐渐增加，都与较低的死亡风险相关。比如，每年以1kJ/kg/天的消耗量增加，相当于在研究开始时缺乏体力活动，在5年内逐渐达到每周150分钟中等强度的活动量，全因死亡风险降... 阅49 转0 评0 公众公开 19-07-04 15:42 |
长寿需要多少运动量？这项最新研究的数据源于女性健康研究（WHS）。当原始试验结束后，受试者被邀请继续参加一项长期观察性研究，超过18000名女性在非睡眠时间连续7天穿戴了一款研究级的计步器。走路最少（日均2700步）的25%女性死亡风险最高，共有275名女性死亡。在进一步的线性分析中，研究人员观察到，随着每天走路更多，死亡风险会继续下降... 阅188 转13 评0 公众公开 19-06-03 22:10 |
