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健身,任何时间开始都不算晚
来自: 好大水 > 《老年人健身》
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103岁的中国“肌肉爷爷”,健身到老可能就是这样的!
103岁的中国“肌肉爷爷”,健身到老可能就是这样的!这位来自广西的爷爷,接受采访时老大爷依然声音洪亮,另外,老大爷的儿女都已经很大...
坚持健身1周、1个月、1年、3年…后,你的人生会怎样?
后,你的人生会怎样?你的人生会如何改变?坚持健身的第一周。大脑给筋骨发送信号,开始进入健身状态。坚持健身的第一个月。坚持健身的...
大年初一从运动健身开始
大年初一从运动健身开始。哑铃,在客厅坐哑铃举重健身,哑铃有6磅或更重一些的。一个小木凳,做哑铃肌肉训练,数数一到十,再从十数到一,培养协调性和节奏感,锻炼上肢肌肉、腰部肌肉、腹部肌肉,侧屈...
家中休闲健身!!
家中休闲健身!!家中休闲健身!! 在家中无任何道具.做些什么运动能保持肌肉? 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;...
通过仰卧屈臂上拉练就更结实的胸大肌
一位健身教练表示,锻炼者无法想象哑铃仰卧屈臂上拉这个动作实际操作起来有多难。它分别锻炼了你的胸肌,促进胸肌的形成。两臂弯曲,双...
哑铃锻炼时要注意什么
哑铃锻炼时要注意什么。哑铃是健身的一种辅助器材,由于安全性高、轻便易携带,由于练习时无声响,故称为哑铃,是健身行业中非常热门的...
你为什么要健身?为了遇见更好的自己,跟同龄人拉开差距!
你为什么要健身?如果你的健身目的是为了增肌,提高肌肉线条感,那么可以加强抗阻力训练,如果你的目的是为了减脂,那么加强有氧运动也...
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长期锻炼手臂,却练不出好形状?你该在这些细节上下功夫了
这是因为原本我们的手臂,都是直上直下的运动姿势,锻炼的肌肉是固定的,为了更全面地得到手臂肌肉的舒展,就要改变一定的姿势和方向。...
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