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2、早睡早起 你可能从小就听到“早睡早起身体好”这句话，可是你真正做到了没有呢？早睡早起，不仅能让你的身体得到充分的休息，还能让你拥有更多的时间去做自己想做的事。3、每天写一篇日记写日记，是一种与自己对话的方式。当你开始养成写日记的习惯，你会发现写日记也是一种很好的情绪释放途径，也慢慢地走进自己的内心，这是不写日记无法体... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-07 15:52 |
有效改善生活状态（大多数人忽视的4个习惯）有效改善我的生活日常（大多数人忽视的4个习惯）效改善我的生活日常（大多数人忽视的4个习惯）e[1]介绍。讲述了四个大多数人忽视的日常习惯，这些习惯改变了作者的生活。你的目标是你苦难的轴心，你应该追求自己真正的目标，而非他人赋予的目标。你的身份是由你意识到的和未意识到的目标形成的网，这... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-07 15:52 |
消耗你能量的8个习惯，请逼自己戒掉。每个人的能量都是有限的。今天，晚君总结了8条消耗能量的坏习惯，如果你有，请逼自己把它戒掉。人生短暂，把有限的时间，留给能滋养自己的事情。没有平和的情绪，就没有充沛的能量。美国知名心理学家亚伦·T·贝克说过一句话：真正击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化想法。“对于可控的... 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-27 20:16 |
花5分钟做这件事，就会每天进步！比如，这位——顺着惯性做加法，就只能当时间的仇人，不能当时间的朋友。最后的话很多人都想做时间管理达人，但人是没办法管理时间的，时间也不听从任何人的管理，它只会自顾自一如既往地流逝。我们能做的唯有：想尽办法真正了解自己、真正了解时间、精确感知时间，再想尽办法少做事，在仅有的那些事上多投入。... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-25 01:23 |
花5分钟做这件事，就会每天进步！比如，这位——顺着惯性做加法，就只能当时间的仇人，不能当时间的朋友。最后的话很多人都想做时间管理达人，但人是没办法管理时间的，时间也不听从任何人的管理，它只会自顾自一如既往地流逝。我们能做的唯有：想尽办法真正了解自己、真正了解时间、精确感知时间，再想尽办法少做事，在仅有的那些事上多投入。... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-24 23:33 |
36岁开始极简：自控力太差，疯狂做这5件事！所以，如果你觉得自己自控力太差，不妨从这5件事里面，选择2～3个，行动起来！/// 1、清晰目标 自控力太差的一个原因是：目标模糊，不知道要做什么。所以，自控力太差的人，素心建议：给自己设置一个，清晰又具体的人生小目标。///图源xhs博主：温暖的文文以上，就是素心自己，一直在用的5个“无痛... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-24 23:01 |
讨论了如何通过直观的日记写作、将目标转变为日常习惯以及描绘你理想的一天这三种策略，来推动你的生活进步并实现你的生活目标。将目标转化为日常习惯是一种有效的写日记技巧，可以帮助实现长期目标。将目标分解为日常习惯：将大目标分解为具体的、可操作的日常习惯，这些习惯可以每天执行，并与最终目标直接相关。考虑长期目标：确保每天的安... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-24 00:11 |
优势日记｜9个问题，看到你的昨天、今天和明天。02你的技能和天赋如何带领你走到现在？03你的天赋和技能在将来如何发展？③你天赋和技能可以创造什么样的价值？发挥优势，做你喜欢且擅长的事情，用自己绝对的优势去对抗一切不确定性。END我是太阳一名优势教练&职业生涯规划师【100个优势故事】发起人【积极行动】读书会主理人坚持做长期而... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-30 19:20 |
如何每天花 15 分钟，像锻炼肌肉一样锻炼大脑？大脑如同肌肉一样必须接受锻炼，才能提高认知能力，提升思考维度，希望本文对你有所启发。元认知。例如，学生在学习中，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)，另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-30 18:52 |
《重塑超级大脑》第十四章:大脑的存在最重要功能就是保证我们的安全和生存，为此，我们要每天坚持做以下五件事，分别是减少选择，保持感恩，找到意义，均衡饮食，体育锻炼，从而提升个人精力，为大脑充能。5）其它食物：如芝麻、大蒜等，均可对大脑发育所需物质起到正面作用，促进大脑发育，适量食用达到补脑的效果。研究表明，快走或慢跑可以... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-25 12:59 |
