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蛙泳中，肘不过肩是什么意思？最近有朋友问小编，蛙泳时肘不要过肩到底是什么意思，今天小编就来为大家解释一下。蛙泳技术要领中所讲的肘不过肩，指的是划水阶段，肘部不能过肩，当手肘与肩部平行时，直接在胸前抱水。练习时，大家可以练习三组，每一组练习二十次，等到再游蛙泳的时候，肘部过肩的问题就能得到很好的改善了。 阅245 转3 评0 公众公开 20-11-01 09:10 |
避免蛙腿与手臂同时动作，关键在于把握好收腿时机。一种是手臂与腿同时收回，即在手臂抱水的同时，蛙腿收腿。“同手同脚”是典型的蛙泳错误动作，蛙泳手与腿的动作是一个层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合什，向前伸出破水，这一系列手臂动作就一个目的：减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到“开路“作用。 阅502 转2 评0 公众公开 20-09-08 07:20 |
那么已经掌握了平式蛙泳，波浪式蛙泳的技术该如何入手呢？我们可以使用蛙泳手配合蝶泳腿的练习方法，蝶泳的打腿是一个动作周期打两次腿，入水第一次、出水前第二次，你需要尝试将第二次腿轻打，并且慢慢的变成拖腿游，而在你的蛙泳手臂前伸时快结束时进行第一次蝶泳打腿，这次打腿配合的时机非常重要，一定要在手臂伸到3/4时进行下打，能否使波... 阅101 转0 评0 公众公开 20-08-30 16:11 |
蛙泳划手4个关键词「轻松分水、高肘抱水、内划夹肘、减阻前伸」很多人的蛙泳都是速成班学来的，而速成班对于蛙泳划手的教学有些粗枝大叶，十节课学会蛙泳，那么留给蛙泳手的课时可能只有一节课。蛙泳划手动作详解。蛙泳手臂动作01.分水。先来说分水，其实之前有写过蛙泳这个部分，关键词就是轻松两个字。蛙泳划手需要先把每一部分动作熟练掌握... 阅1810 转5 评0 公众公开 20-06-21 09:24 |
让你的养生蛙泳也能“波”起来。之前文章中一直在跟大家聊启蒙蛙泳和基础蛙泳，对于竞技波蛙，总是一带而过，因为动作难点太多，技术差异性也很大，复制性低过于“玄学”，每个人适合的动作都不太一样，不知道怎么帮大家归纳所谓的“标准动作”，所以一直“逃避”写竞技波蛙的相关文章。高航式蛙泳又称高拉前冲式蛙泳，为波蛙1.0版本，顾名思义... 阅70 转0 评0 公众公开 20-06-15 07:39 |
蛙泳用腰，游得快又帅。蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的，但也是所有泳姿中最难学习的一种。那么小编问一句：你的蛙泳用腰了吗？蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，当收腿的时候，同时腰部发力配合手部的夹水动作，使头部伸出水面，也可以理解是上身仰。伸臂时尽力向前，在划水后的提臀的动作，蹬夹腿后挺直双腿，没有腰腹的力量是做不到的... 阅18 转0 评0 公众公开 20-06-11 22:50 |
蛙泳运动员身体拉出水面那么多，怎么做到的？至于为什么很多运动员，在呼吸动作结束，前冲时半个身体拉出水面，也把双手抬出手面，是为了减少水臂在向前移动的过程的所碰到的来自水面的阻力，如果把手抬出水面前移，就相当于手臂在空气中移动，身体抬高才可以形成如船头一样的尖缘，再入水中，选手的身体位置是利用了“钻“的动作，这样不论是... 阅9 转0 评0 公众公开 20-06-01 21:04 |
心念口诀，脑补情景，帮助从未下水的人一周内入门蛙泳。蹬水的两条腿不能分太开，蹬水的同时注意两条腿要倾向于并拢，蹬完水后两条腿应该又重新并到一起，这就是“蹬夹一体连贯”的要求，接着继续漂浮。接下来，练习蛙泳的抱水动作，抱水动作决定了下一步的蛙泳练习能不能抬起头，因此要多多练习。蛙泳腿的关键在于：充分翻脚掌，屈膝收腿，小... 阅78 转1 评0 公众公开 20-05-31 12:24 |
“骑在”水上游，解析顶级蛙泳运动员技术。他发表的是100米蛙泳前世界纪录保持者鲁塔-梅卢提特的水中影像。100米蛙泳前世界纪录保持者鲁塔-梅卢提特。如果反复观看动态图片就会发现蹬腿结束就是划的开始，我们要知道蛙泳产生推进力的阶段就是蹬腿与划手，两者之间会短距离继续产生推进力。立陶宛游泳运动员 2012年伦敦奥运会，鲁塔·梅卢提... 阅151 转1 评0 公众公开 20-05-30 22:47 |
蛙泳用腰，游得快又帅（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）要是不用腰部力量的蛙泳，再牛也只能说是休闲蛙……小编是不是与你再一起聊聊，怎么使用腰部的力量进行蛙泳。蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，当收腿的时候，同时腰部发力配合手部的夹水动作，使头部伸出水面，也可以理解是上身仰。蛙泳腰胯力量的运用：出水时, 劲作... 阅36 转1 评0 公众公开 20-05-25 21:20 |
