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酒精不仅会造成皮肤失去光泽，还会加速皮肤老化的过程。此外，戒酒一年后，你的肝脏会得到极大的修复。作为人体最重要的解毒器官，肝脏在暴饮暴食之后要付出巨大的代价。长期饮酒会导致肝脏脂肪积累，引起脂肪肝甚至肝硬化。然而，当你坚持戒酒一年后，肝脏会净化自己，恢复其正常功能。在看完这些信手拈来的变化之后，你是否仍然想将酒精视为... 阅15 转0 评0 公众公开 23-09-15 14:41 |
央视：现在知道还不算晚...大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改善身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。3、养肾护肾——踮脚走。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，可以按摩足三阴，温补肾阳。下面是央视为饭后散步人群所做的提醒，... 阅11 转1 评0 公众公开 23-07-03 10:45 |
“吹风机”能吹走5种病，打赌没几个人知道。电吹风疗法。舒缓方式：在穿鞋前，不妨用吹风机向鞋内吹上片刻，这样一来，热风不仅会使鞋子穿起来更干燥、舒适，还有杀菌作用。落枕以及着凉引起的肩颈疼痛可以利用吹风机的热风缓解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。舒缓方式：一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿... 阅34 转3 评0 公众公开 23-05-09 16:46 |
功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。走路时，不妨甩开手大步走，可让腰背部肌肉得到舒张，同时，还能锻炼背部和腹部肌肉，减轻腰部负担。功效：踮脚走是前脚掌内... 阅49 转2 评0 公众公开 20-04-11 17:20 |
每天7个简单动作，改善肺功能，养命先养肺，肺好百病消！这次疫情，我们已然意识到肺的重要性，当前呆在家不出门，正好可以利用这个时间，在家调调肺，养养肺，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”。专家教你这样养肺。“寒气通于肺”此时若能护好肺。那么肺应该怎么养呢？目的：延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多的氧气进入血液。目的：增... 阅80 转7 评0 公众公开 20-03-19 17:21 |
BBC揭锻炼的真相，结果颠覆常识：几亿人的锻炼都是错的。瘦的人内脏就一定没有脂肪吗？旁边的体育科学家分析了他的能量消耗后发现，Mike在这一个小时中的热量消耗为16大卡/分钟，也就是说这一个小时慢跑下来，他只消耗了960大卡热量，结果不尽人意！分量虽小，但热量却不低，这份早餐的脂肪含量相当于普通人一天的脂肪摄入量。同时，这种脂肪也... 阅30 转1 评0 公众公开 20-01-31 08:24 |
椅子带给你的伤害，其实用椅子就能破解，椅子操简单又富有趣味性，所占的空间也很小，不论办公室、客厅、卧室，都可以轻松练起来。动作效果：燃烧腹部，同时可以避免久坐导致的小腿肿胀，血液淤积等问题，并促进代谢。动作要领：双手扶住椅子，单脚着地，身体悬空，另外一条腿尽量伸直不碰触地面;依靠双手的力下蹲和上抬身体;下蹲吸气，上抬呼... 阅106 转11 评0 公众公开 19-06-09 12:05 |
坚持此动作，半个月不到，4个好处主动来找。大家都知道女性朋友是比较爱美的，即便是腿部的肌肉紧绷也都是难以忍受的，坚持做这套动作的话，可以在一定程度上放松肌肉，尤其是针对腿部的肌肉而言，所以说爱美的女性与其想着如何去消除腿部上的肌肉，不如坚持做以下这套动作，或许可以起到积极的效果帮助去掉小腿的肌肉，让小腿更加的美丽。 阅532 转33 评0 公众公开 19-04-21 20:56 |
每天坚持揉腹的人，身体可能会收获两个好处，你能做到吗？人体发胖一般都是小腹先出现隆起，而肥胖的根本原因就是腹部脂肪的堆积引起，那么我们也应当对症下药，从腹部着手。按揉时，一定不要让手掌去摩擦肚皮，那样是没有效果的，要手掌黏皮，着一些力，按住腹部揉才会有功效。此外如果有局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者... 阅2817 转44 评0 公众公开 19-04-21 20:55 |
几分钟的“推墙操”，几乎可锻炼全身。原来，近期很火的“推墙体操”，是利用背部穴位和墙之间的冲击力，来调节相应的身体机能。1、这一推墙的动作，对肌腱、膝盖内窝、大腿内筋均有拉伸效果，可改善膝关节健康。2、推墙5次：双手推墙5次，同时腹部和臀部用力，后腿的膝盖、脚腕后侧伸展绷直。每天坚持做大约1——5分钟的推墙锻炼，持续两周就... 阅173 转24 评0 公众公开 19-04-10 10:42 |
