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UC头条：“ 最嚣张”的7句台词, 每句都经典, 网友: 最后1句无法超越。每部电视剧和电影中都会有一些好的台词。不知道网友们有没有用心去品味这些台词？其实每句台词他背后所蕴含的道理都是非常深刻的。有的台词是用诙谐幽默的语言表现出来，有的台词却很霸气十足。而有的台词里面蕴含的深刻道理，有可能需要你用一生去领悟。就比如说几年前的摆... 阅79 转1 评0 公众公开 19-04-04 16:45 |
UC头条：最强燃脂波比跳，挑战8个动作，每个10次，让你疯狂甩脂瘦全身。双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直。动作四：箭步蹲收腹跳波比。双腿前后箭步蹲一次还原后，俯身下蹲，双手与肩同宽支撑身体。动作六：高抬腿左右单腿波比。双腿快速向后跳跃，双腿伸直后一条腿撑地，一条腿抬起。至动作顶点后还原换边... 阅106 转1 评0 公众公开 19-04-04 12:56 |
UC头条：个人真实分享, 腰椎间盘突出日常生活的保养及注意事项!以下为本人真实经历和感受，为各位因长期开车导致的腰椎间盘突出病症的朋友们分享自己在生活中的保养方法及注意事项！腰椎间盘突出最大的忌讳就是弯腰搬重物，会给腰椎施加很大的压力，使病情更加严重，尽量避免此类举动。总之，腰椎间盘突出想要彻底治愈非常困难，只要做好平时的... 阅38 转0 评0 公众公开 19-04-04 12:56 |
UC头条：个人真实分享, 腰椎间盘突出日常生活的保养及注意事项!以下为本人真实经历和感受，为各位因长期开车导致的腰椎间盘突出病症的朋友们分享自己在生活中的保养方法及注意事项！腰椎间盘突出最大的忌讳就是弯腰搬重物，会给腰椎施加很大的压力，使病情更加严重，尽量避免此类举动。总之，腰椎间盘突出想要彻底治愈非常困难，只要做好平时的... 阅47 转0 评0 公众公开 19-04-04 12:56 |
UC头条：新手瑜伽，让你一天比一天的状态更好，坚持吧。先做标准蹲姿，左腿在前脚掌贴地，身体向前倾让右膝着地，右小腿向上弯曲，右臂向下伸直手掌贴在地上，左臂向后弯曲，手掌抓住右脚掌。搭配椅子也可以练习，不过需要一个较高一些的椅子，右腿弯曲搭在椅子上，向上弯曲小腿，左腿弯曲在地上，脚掌撑地，向后弯曲上半身，双臂在同侧向下伸... 阅28 转1 评0 公众公开 19-04-04 12:56 |
这些区别很重要，因为这两种测试虽然在形态上很相似，却测试了不同身体部位的活动度：深蹲测试髋关节外旋以及髋关节、膝关节和踝关节的屈曲幅度，而硬拉测试后链肌肉（尤其是臀肌和腘绳肌）在腿部伸直状态下的活动性。例如，你的膝关节不能外展、髋部不能下沉至膝盖以下、背部不能保持平直或者双脚不能形成稳定的拱形，出现这些情况很可能是因... 阅68 转1 评0 公众公开 19-04-04 12:56 |
UC头条：最荒唐的深蹲谣言: 深蹲膝盖不能超过脚尖? 你的下背第一个不同意。“小伙子，深蹲时膝盖不能超过脚尖，你这样蹲膝盖就废了”很显然，无论是上楼梯还是下楼梯，膝盖都在负重的前提下做超过了脚尖的运动。（为什么没有大爷告诉我：小伙子，你上下楼梯的时候，膝盖千瓦不能超过脚尖啊，不然膝盖会废的！）举重运动员膝盖大幅超过脚尖。B组... 阅33 转0 评0 公众公开 19-04-04 08:32 |
UC头条：工作之余可以试试办公室瑜伽, 减肥瘦身提高我们的自信心。练习瑜伽对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能起到非常好的减肥瘦身的作用，而且还能丰胸，提高我们的自信心，那么生活中办公室瑜伽的练习方法是怎样的呢?接下来就让我们一起随着办公室瑜伽教程来看看吧!办公室瑜伽既减肥又丰胸。俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身... 阅30 转0 评0 公众公开 19-04-03 11:57 |
UC头条：摄影: 无可挑剔的成熟美。大多数时候，女人是注意不到时尚的存在的，要么是因为太常见引发的遗忘，要么是因为太贴合造成的忽略，前者过于主观就不说了，近乎于零的贴合浑然天成，想不忽略都难。换件衬衣连衣裙，化身成为温柔的小女人。浪漫的连衣裙穿在身上可以自成一道靓丽风景线，随着优雅风格的迎合，衬托优美的曲线时尚感满满。一... 阅47 转1 评0 公众公开 19-03-31 13:15 |
UC头条：瑜伽练腰7体式, 让你的腰部赘肉去无踪, 从此做个“小腰精”所以小密给大家推荐瑜伽练腰7体式，让你的腰部赘肉去无踪，轻松瘦出小蛮腰，穿衣服也会更加的凹凸有致，展现女性的曲线美。想要消除腰部赘肉，那么大家一定不要错过三角扭转体式，它可以强化全身肌肉，燃烧腰腹部的脂肪，让我们的腰部赘肉去无踪。瘦出小蛮腰，其实不是一件困... 阅44 转0 评0 公众公开 19-03-29 13:37 |
