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95岁柳柏春：吐纳拍打导引按摩静坐。吐纳导引术。本法是“动的静坐功”，不仅在吐纳中强调鼻腔喷气、山根纳气的呼吸运动，在导引与按摩中，也强调肢体运动和呼吸运动相结合，注意以动为主、动静结合、动柔相适。二、纳小气法 1.在吐纳气基础上，练功者站立吐纳，两足分开，距离比肩大三分之一，左手按丹田，右手按在左手背上(图2)，或两手... 阅1 转自途之人 公众公开 24-04-06 06:22 |
拍打结束后，双手掌心相贴搓至极热，先用左掌劳宫穴紧贴右中府穴揉摩，再用右掌劳宫穴紧贴左中府穴揉摩，左右手顺时针逆时针各揉摩七次。拍打结束后，复将左右手掌心相对搓至极热，用左掌内劳宫穴紧贴百会穴，将右掌覆于左手背上，内外劳宫穴相对，先顺时针揉摩七次，再逆时针揉摩七次。拍打结束后，复将双手掌心相贴搓至极热，先用右掌揉摩左... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-30 16:39 |
103岁国医大师朱南孙。气血虚弱型闭经的患者可以食用桂圆红枣汤、红糖生姜滚水潽鸡蛋、红枣木瓜猪肝汤、红煨鸽肉、当归红枣粥等菜品来益气养血。研究女性健康一辈子，朱教授坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-27 10:38 |
7位吃素活过100岁的最美老人，免费把长寿的秘密告诉你！03福贾·辛格（Fauja Singh）（1911－），已106岁 源自素食和积极心态百岁素食老人福贾·辛格（Fauja Singh），当今世界上最长寿的马拉松选手，百岁年龄组马拉松世界冠军，世界纪录保持者，吉尼斯世界纪录全球第1人。周敬杰老人一生都吃素食，从不沾油荤。除了吃素，老人还有一个... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-26 14:42 |
点亮星标，不错过每一次推送84岁的国医大师韩明向研究“衰老”30多年了，作为现代中医药延缓衰老学的开拓者，他的身体保持得不错，这也与他的养生秘诀是分不开的。韩明向做客安徽卫视《健康大问诊》别看已经80多岁了，韩明向每周都会在安徽中医药大学第一附属医院的“名医堂”出诊，风雨无阻。在接受中国中医药报和安徽卫视的采访中，韩明向分... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-16 21:42 |
我去新疆考察百岁老人时，去走访一位118岁的老头，当时到他家发现家里没人，我就问县老龄办主任，我说老人干什么去了，他说可能下地干活去了，过了20分钟老人跟着他的孙子，推着一车玉米回来了，我主动上去跟老人握手，我发现这位老人握手非常有力，和中年人一样，老人走路非常利索，这就是肾气强盛的表现。大家想一下，如果天天让老人生气，老... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-14 06:50 |
2.麻瑞亭调整后的下气汤基础方为：粉甘草6克、法半夏9克、、云茯苓9克、炒杏仁9克、炒杭芍12克、广橘红9克、制首乌20克、粉丹皮9克剂。粉甘草6克法半夏9克云茯苓9克炒杏仁9克广橘红9克炒杭芍12克制首乌20克粉丹皮9克化裁方。炒桃仁9～15克23．妊娠呕恶，食纳不开者：以姜半夏6～9克易法半夏（法半夏有堕胎之弊），和胃降冲，顺气以开胃。粉甘草... 阅9 转1 评0 公众公开 23-12-29 12:31 |
据数据统计，日本百岁以上老人患癌率不到10%，比成人患癌率低很多，位列世界人均寿命第一位多年，日本长寿的秘籍何在？发表在《欧洲营养杂志》上的一项研究通过对9.2万日本人调查发现日本人的长寿秘诀在于“吃”，日本人的饮食习惯很有特色。三、上海人均寿命紧追日本，饮食习惯值得学习。我国国内的人均寿命虽然近几年明显增长，但上海人是国... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-05 08:06 |
独特的爬行运动，比跑步、快走还好多倍，是很多疾病的克星。和这些寻常的运动方法相比，还有一种运动方式可能大部分人都比较陌生的爬行运动，不要小看这种爬行，它比跑步、快走好百倍，是很多疾病的克星。附：爬行运动特别适合这四类人：关节病患者：有很多健身方式，像跑步、健行、爬楼梯等都容易对膝关节造成磨损，而爬行运动因为把全身重量... 阅10 转0 评0 公众公开 23-09-18 07:06 |
横膈肌运动幅度加大,就会推动挤压腹腔内脏,使其蠕动,如同为内脏做按摩一样.呼气时小腹内收，上提，感觉肚脐贴向斜上方的脊柱，尽量把肺内的气体排尽；这个呼吸过程犹如把我们的肺当成气球一样来利用，吸气时气入肺的底部，肺下沉挤压下面的胃，胃又向下挤压横膈膜，横膈膜下沉变成向下的拱形挤压肠脏，从而使小腹拱起，而呼气时要尽量的收腹，... 阅18 转2 评0 公众公开 23-08-26 06:49 |
