| 共 26 篇文章 |
|
冬天本来容易饿，那要如何控制体重？那还不赶快控制你的体重，那冬天如何控制体重呢？大张波老师为你讲解，冬天到了，怎么对付“体重”！冬天需多运动才能控制体重。冬天需控制食欲才能控制体重。冬天需注意保暖才能控制体重。错了，它只会给大脑发出指令：没有热量没有热量，快吃快吃！冬天要穿着合适才能控制体重。冬天要进行户外运动才能控... 阅71 转0 评0 公众公开 19-12-13 17:34 |
吃橙子会胖吗？就是因为橙子糖分可不低，且水果中的糖分能很快地被身体吸收，于是有人担心这含糖高的橙子吃了会胖，那么，橙子吃了究竟会不会胖呢？吃橙子会胖吗。怎么说呢，水果尽管可以减肥，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖，还能减肥呢。2、多纤维开胃消脂：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖... 阅61 转0 评0 公众公开 19-12-13 17:30 |
抽脂减肥只能是减掉身体某一部分的脂肪，并不能很好的改善全身的脂肪，并且抽脂减肥还不适用于很多身体有疾病的人士，所以进行抽脂减肥前应该先进行身体检查，如果身体有某种不适宜采用抽脂的疾病，就一定要以身体健康为第一位，不要冒险进行抽脂。抽脂减肥只能是起到减少局部脂肪的目的，身体由于肥胖而导致的很疾病比如心血管疾病和糖尿病等... 阅31 转0 评0 公众公开 19-12-11 16:37 |
大张波：如何合理利用主食饱腹不发胖？很多减肥人群都有不吃主食的习惯，他们认为主食含有比较高的贪睡化合物，会导致身体发胖！很多人关心，那些主食吃了容易胖，那些主食不会发胖。在这里，我就关于哪些主食容易发胖，如何利用，以及减肥人群应该如何对待这些主食，总结性的说一下！很多人说把薯类作为主食是容易发胖的，还有人说减肥期间不... 阅85 转0 评0 公众公开 19-12-11 16:33 |
减脂食谱中常说七八分饱，大张波告诉你到底是怎么个概念？我们都知道减脂食谱要吃七八分饱是最基本的要求，但是七八分饱是多少？所谓 5 分饱，大概就是这个感觉：已经不觉得多饿了，但还想再吃点，睡前可能感觉稍微有点饿，但是如果想要减肥效果，晚餐5分饱也是不错的。此外，因为上班的原因，早上和中午无法加入食谱的食材，也可以加入到晚餐... 阅72 转0 评0 公众公开 19-12-10 16:21 |
大张波带你了解：国外的比较火的减脂运动是什么。注意事项：手臂伸直，手掌在肩关节正下方，背部微微供起，将重心放在手掌和手臂。注意事项：波比跳对于很多人来说都是极具挑战性的，波比跳也有很多变形，这个动作难度中等。注意事项：这个动作最大的难度是要保持身体的稳定，在身体稳定的情况下，可以不过多纠结于动作的细节。注意事项：以臀... 阅62 转0 评0 公众公开 19-12-10 16:13 |
减肥并不意味着体重下降就完事了，其实脂肪下降才是真正的减肥，要真的减肥，你要知道脂肪从哪里来，到哪里去...事实上出汗并不能帮你有效减肥，拿有氧运动来说，开始的30分钟你也会出汗，但消耗的是肝糖，对脂肪没有太大影响，超过了30分钟后才会消耗脂肪。大多减肥的朋友都知道，运动减肥需将有氧和无氧结合起来，有氧运动可以锻炼肌肉消耗脂... 阅34 转0 评0 公众公开 19-12-10 16:12 |
王大拙：抖音都带火了哪些"货"？随着流量越来越集中在抖音，显然，抖音成为营销的新阵地，那么作为我们企业和品牌方，想要在抖音分得一杯羹，又该如何做呢？有些店面只要进去一提抖音，店员就会把抖音款都扒拉出来，可见抖音的带货功能有多强大！可以看到抖音的营销能力有多可怕，这些爆款在线下的火爆，也像滚雪球一样为抖音带来更... 阅49 转0 评0 公众公开 19-12-06 17:38 |
所以，在定量的减脂餐中，为了防止感到饥饿时多吃而导致热量摄入超标，我们要选择饱腹感强的食物来食用。在同等热量的情况下，具有以下其中一项的食物饱腹感强。饱腹指数，是对提供同等热量的食物所带来的饱腹感对比。其实，土豆中的抗性淀粉，又称抗酶解淀粉，对比其他淀粉更难降解，在体内消化缓慢，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，... 阅52 转0 评0 公众公开 19-12-06 17:19 |
高血脂顾名思义就是血当中的脂质成分的一些值，高于了正常人的范围称为高脂血症，对于不同的人不同的危险因素的患者，他的血脂的正常值的范围是不一样的，所以我们要看人群当中特别是有危险因素的，这些人群当中它的血脂的范围，是否超过了该人群中应该控制良好的范围，所以说我们看血脂化验单的时候也不能笼统的说一个范围就是正常的，所以血... 阅48 转0 评0 公众公开 19-12-06 17:16 |
