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| 共 36 篇文章 |
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站桩虽好但也要量力而行，浅谈站桩弊端~站桩是个宝，也要悠着点好，今天浅谈站桩弊端。04.腰背部站桩时下半身的骨骼承受了过重的压力，对骨骼会造成一定的损害，尤其是在站桩姿势不正确、骨骼支撑点不对时，对骨骼和关节的影响更大。但也不要谈虎色变，站桩的弊端也可以说是不正确的站桩姿势的弊端，只要姿势正确，把握好站桩的力度，站桩对身... 阅1416 转4 评0 公众公开 21-07-08 16:26 |
[原]如何达到传统站桩境界？ 膝为筋之府，膝盖周围，筋肉纵横包裹，将膝盖周围的筋肉六面互争抻紧，如钢筋包裹保护膝盖，则所承受的体重由钢筋所顺承，膝盖半月板之间反不受力，膝盖内部气血循环加速，半月板得到滋养。从养生角度讲，筋养气，气养血，血养筋，宁练筋长一分，不练肉厚一尺，有筋长一分，寿蔽十年之说。通就是要把水沟两面，深度，整理好，不堵塞，不漏水，... 阅170 转6 评0 公众公开 21-06-27 09:55 |
比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。1推丹田揉命门养精。丹田的正确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。什么... 阅66 转6 评0 公众公开 21-06-16 10:12 |
1、本身发动力量，是否有前后左右上下的平衡均整，具体螺旋的错综力量，和无往不浪的力量，轻松准确慢中快的惰性力量，是否为本能发动的，不其然而然，莫知至而至的力量。7、顺力逆行：手往后拉，力量就出去得远，手往前指，力量则往后来。13、形曲力直：形不曲力不直，无法将力量真正运用出来，研究艺术也是如此，在成了直面积时，前后左右就... 阅149 转7 评0 公众公开 21-04-02 11:10 |
[原]扶阳固本操 益精补气提神 扶阳固本操 益精补气提神。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康;五式，即本套操包含有五个动作：站桩、抱球、和合、归真、打圈。动作要领：作用：用意念不断调动人体各部位的阳气，向下丹田汇聚，从而使丹田之气逐渐充盈。作用：人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏做圆周运动，如脾主升胃主降、肾水上济心火、肺主宣发与肃降、肝主... 阅369 转2 评0 公众公开 21-04-01 09:42 |
《站桩养生》教你站出精满、气足、神旺！气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于「神」的保养。站桩功，就是通过“抱神以静，形将自正”的自我调节法，养足人体精气神。总之，养... 阅158 转6 评0 公众公开 21-03-27 10:42 |
形意拳站桩三体式-桩法详解！形意拳万变不离“三体式”，充分说明了三体式的重要性，所以要想练好三体式就必须充分了解清楚什么是-“三体式” 然后才说练与用功与精。下面就如何练好“三体式”说一下自己的看法，望武道同行斧正：“三才式”或“三才桩”即三体式曰用其审敌在头应变在手取势在足 （三体式要求三节相随、三节即：手为梢节身为中... 阅1331 转29 评0 公众公开 21-03-18 14:47 |
【站桩养生】秦重三：三圆式站桩功。意守丹田。呼气时舌舐下颚，嘴唇微开，气贯丹田，小腹鼓起，再沉气至会阴道，分支顺两脚而下，直达两脚掌心涌泉穴。吸气时小腹随之收缩，舌舐上颚，自涌泉提气顺两脚而上，气会肛门，再提且引气上升经尾闾、夹脊、玉枕而达头部，再顺两耳前侧分下，会于舌尖，与呼吸时的气息相接，称之为“阴阳循环─大周天... 阅1867 转38 评0 公众公开 21-03-16 10:56 |
气功基础功法 培元功 简单易学。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。我国古代气功文献资料浩如烟海，在儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。培元功是一种简单易练的气功法，男女... 阅1120 转15 评0 公众公开 21-03-12 16:49 |
长期坚持站桩对膝盖的危害，对膝盖的影响。因为关于骨骼类有问题的朋友，一定要注意配合拉筋导引等内容，还有一些强肾的动作，不要觉得站桩就是万能的，但是站桩一定是必不可少的，就比如《易筋经》《八段锦》里面的拉筋内容，你不一定要按照气功的方式去练，但是你把每一个动作拆分练习，坚持30s也是很好的拉筋放松，所以站桩前，我的建议是要... 阅550 转5 评0 公众公开 21-03-11 11:15 |
