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站桩确是个很好的运动，对放松身心，畅通气血，增加阳气，集整劲力等具有较大作用，但一定要注意凡事都有利弊！站桩是个宝，也要悠着点好，今天浅谈站桩弊端。 站桩使得身体的压力向下变大。如果刻意去五指抓地跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。容易“脚跟痛”，站桩时，大多数重心放在脚跟，长期如此，重力松沉不到脚底下，容易造成“脚底痛”和喝风。姿势越不正确，受伤程度也就越加严重。站桩时由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。站桩时下半身的骨骼承受了过重的压力，对骨骼会造成一定的损害，尤其是在站桩姿势不正确、骨骼支撑点不对时，对骨骼和关节的影响更大。但也不要谈虎色变，站桩的弊端也可以说是不正确的站桩姿势的弊端，只要姿势正确，把握好站桩的力度，站桩对身体的好处还是大大地
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