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紧张，焦虑，自卑，不自信，遇事慌乱怎么办？记住，永远不要为了没发生的事情而提前紧张和焦虑，要活在当下，专注眼前，不去纠结不去设想没有发生的事情，不要为明天焦虑，只聚焦于眼前这一个问题，未来只是无数个专注当下的时刻长出的结果而已。我们不要去想着掌握生活，生活从没有既定轨道，万事可以提前准备，但不要提前焦虑，紧张焦虑只会... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-16 14:13 |
这些方法帮你克服紧张，自信演讲！上台演讲紧张，声音颤抖，心跳加速，大脑空白，结结巴巴说不出话，握着话筒的手都是抖的怎么办？首先，演讲前要有逻辑的排版，讲演讲内容有条理的进行梳理，然后熟读，有卡顿的地方要进行反复练习，可以对镜练习，或者假装拿着话筒，反复练习自己的面部表情以及肢体动作，还有一点很重要，比起一字不差的背稿... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-13 13:22 |
开会发言紧张，汇报工作紧张，领导提问紧张，解决紧张脸红，声音颤抖，大脑空白，呼吸急促的三个小技巧！很多朋友都试过无数克服紧张的方法，但是问题很难解决，问我有没有更好的方法，那你找对人了，我也曾经被紧张困扰，一发言脸红、大脑空白、不知道说啥，今天我就说说让我成功改变的小技巧。我一上台就会大脑空白；除了自己私下的练习，还... 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-09 13:35 |
三个方法帮你提升自信，远离上台发言紧张、公众讲话紧张、开会汇报紧张！首先，我们要发现自己的优点，找到自己的擅长，比如说唱歌、画画、运动，哪怕是一个很小的优点，那也是我们的特长，知道自己的优点，我们就会感到快乐，这就是建立良好心理素质的基础。第二，关注积极的事物，你可以主动选择积极正面的事情，靠近支持你、认同你的人，远... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 10:49 |
上台发言紧张，公众场合讲话紧张，开会汇报紧张，脸红、声音小、大脑空白怎么办？如果你特别害怕当众讲话，甚至不敢上台讲话，只要是发言场合就会特别紧张、胆子小，今天老师就教你五个训练方式，来帮你解决紧张问题。第三，要勇敢的说出自己的观点或者建议，可以先尝试在朋友聚会、同事聚餐等小型场合先表达自己的观点，然后逐渐适应一些大的... 阅3 转0 评0 公众公开 24-05-06 14:41 |
三个方法帮你勇敢发言，自信表达！这个心理学现象叫做透明度错觉，意思是人们倾向于高估自己的心理状态被他人知晓的程度，以及自己对他人心理状态的理解程度。第一，无论是任何场合的讲话，或者是大大小小的会议发言，都要提前熟悉场地和讲话内容，这是我们不紧张的基础。第二，在讲话之前要想想我们说的透明度错觉，其实别人真的没有你想象的... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 13:42 |
开会发言紧张，心理压力大，不敢发言，说话语无伦次，大脑空白，声音颤抖怎么办？可是这时候我们经常心理压力大，不敢发言，甚至怕说错，怕表现的不自然，紧张的语无伦次，声音颤抖。第二个，一定要有意识的去锻炼自己说话的能力，不管是朋友聚餐也好，还是一些小型活动也好，都要主动的勇敢的去发言，去表达自己的观点，当你经过一段时间的有... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-25 14:09 |
克服讲话紧张、脸红、发抖、大脑空白、忘词，说不出话的三个技巧！上台汇报PPT是很多职场人不可避免的事情，很多时候，我们读PPT就像个没有感情的机器，而且站在台上经常还会出现紧张、脸红、发抖、大脑一片空白，说了上句忘下句，有时候尬在台上讲不出话，无论哪一种情况，对我们来说貌似都是毁灭性的。那有没有什么克服紧张的方法，让我们能... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-24 14:37 |
上台发言紧张，语无伦次，大脑空白，说不出话，四个方法帮你提升自信，勇敢当众发言！其实当我们面对很多人发言的时候，会紧张，会语无伦次，会大脑空白，甚至讲不出话，这是正常的，即使你跟几个经常见面的朋友讲话，有时候也会突然地不自信，无法表达自己的观点，那怎么办呢？我们紧张的时候说的很快，无非是想尽快结束自己的发言，别让别人... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-23 09:21 |
四个方法帮你解决社交紧张发抖，说话结巴的问题！害怕公众场合，害怕人多的地方，害怕社交怎么办？害怕公众场合，害怕人多的地方，害怕社交，甚至不敢与别人对视，而且会紧张到发抖，会说话结巴。我也曾经有过和你们一样的问题，小时候几次公开表达的失败，导致心理阴影，选择拒绝社交。第一，学会接受别人的好意，在你社恐时，是处于一个封闭... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-22 11:36 |
