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出现颈部肌肉的激痛点，也是与我们对于颈椎长时间的使用不当导致的。由于我们长时间的使用颈椎以及头部和肩背部会诱发这些部位的肌肉和筋膜出现紧张导致疼痛甚至眩晕，那么我们就要想办法将这些紧张的肌肉和筋膜松解开，这是一个长期的过程，因为造成这些问题也是一个长期的过程，需要我们科学的进行康复锻炼，要有耐心和信心，慢慢的随着康复... 阅3 转2 评0 公众公开 24-01-12 21:40 |
英国权威发布：10秒钟颈椎病简单测试，5个动作助你一身轻松。颈椎健康小测试。测试采用的是颈椎的4个基本动作，通过响声和疼痛感可简单判断颈椎的健康程度。但如果是脖子有响声，并伴随疼痛或者肿胀，可能提示颈椎发生了退行性病变，或者颈椎、颈部肌肉产生了炎症反应等其他损伤，越早治疗越容易恢复。经过大量对比研究发现，这套动作能有效缓... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-21 19:49 |
我曾经患有很严重的颈椎病，吃了很多药，也去过很多家医院都没看好，我曾经患有很严重的颈椎病，吃了很多药，也去过很多家医院都没看好，后来听了一个医生的办法，没花一分钱，现在居然好了。 阅13 转2 评0 公众公开 23-05-13 10:02 |
颈椎抗阻训练，适用绝大多数颈椎病人。如有轻度颈椎病、脖子僵直、经常落枕，或者颈椎手术术后两周的患者，可以通过做这个颈椎抗阻训练来进行康复。利用患者自己的手掌以前后左右四个方向推压头部，推压水平位置为额头处，同时颈部要用力向反方向对抗，以防止头部位置改变，力度自己掌控大小，目的是为了让颈部肌肉绷紧为宜，每次推压为10秒，... 阅68 转3 评0 公众公开 23-03-12 17:08 |
【穴以致用】后溪穴——统治颈肩腰椎病的神奇大穴。中医经络腧穴里，有一个非常神奇的穴位，就是后溪穴。后溪穴位于小肠经上，是八脉交会穴之一，通督脉，颈椎、腰椎、眼睛等感到不适，都可以按摩这个穴位。后溪穴位于人体的手掌侧面，把手握成拳，在第5指关节后掌横纹的尽头即是。按摩方法。滚揉：对于长期在电脑前工作或学习的朋友，推荐滚揉... 阅5 转0 评0 公众公开 23-02-15 20:16 |
得了颈椎病怎么锻炼。颈椎病的最好锻炼方法:这是一个表，表针的十比十的方向，要求患者双肢上升，大概在十比十的方向挺胸抬头，这是姿势，如果条件允许在公园空旷的地方保持这个姿势行走200米，另外还有适合颈椎病的方法，比如游泳，游泳里的蛙泳姿势，还要打羽毛球、瑜伽，还有我们经常做的户外活动放风筝，这些都是很好的锻炼方法。 阅7 转1 评0 公众公开 23-02-04 18:28 |
出现颈部肌肉的激痛点，也是与我们对于颈椎长时间的使用不当导致的。由于我们长时间的使用颈椎以及头部和肩背部会诱发这些部位的肌肉和筋膜出现紧张导致疼痛甚至眩晕，那么我们就要想办法将这些紧张的肌肉和筋膜松解开，这是一个长期的过程，因为造成这些问题也是一个长期的过程，需要我们科学的进行康复锻炼，要有耐心和信心，慢慢的随着康复... 阅11 转0 评0 公众公开 22-06-06 19:18 |
一万块都买不到的按摩方法，按摩这里2分钟，解决你的颈椎病、关节炎、便秘....但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。与此同时，多活动手... 阅41 转4 评0 公众公开 22-05-02 15:40 |
颈椎病的最好锻炼方法患者经验 颈椎病我的颈椎病是如何康复的！医生说颈椎生理曲度变直多由姿势不当而造成，颈椎曲度变直又称颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。颈椎病一个颈椎病患者的经历与康复过程我是一个颈椎病患者，算算时间很多很多年了，多到记不清楚时间，只知道从少年时期就容易落枕，然后到工作了还是容易落枕。颈椎病亲身经历... 阅21 转1 评0 公众公开 21-09-19 03:23 |
