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关于他
| 共 115 篇文章 |
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解放前，蒋维乔、周潜川等气功名家不但敬佩王芗斋精湛的拳学，并且也深知他是具有上乘功夫的气功专家。养生桩不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫，所以学习养生桩的人必须注意这种锻炼。按调配的方法，一有形、一无形，有形的是姿势、骨骼肌肉，无形的可就无穷了，精神、意念、假想、力量，不是几个姿势所能范围的，但姿势也是需要... 阅18 转0 评0 公众公开 23-05-08 11:18 |
唯有真正的松下来，你才会品偿到太极拳的真谛;才可能感悟到太极拳给你带来的身心愉悦;才可能领悟到劲源，劲路，劲点的畅通无阻;由此看来，''''''''松''''''''是修练太极拳的不二法门，是一辈子修练的功夫。一、太极拳之所以称为“哲拳'''''''... 阅1 转自宗放 公众公开 23-05-03 07:45 |
筋骨训练的要领： 筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力，所以松肩颈为站桩入手第一步。同时伴着的是“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离向左右拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外突起出来的，站桩的时候要把突出来的肩胛骨收回去，整个后背成为一个平面，这样... 阅1 转自宗放 公众公开 23-05-03 07:45 |
【大成拳】学站养生桩要了解“理”双手如同抱气球，用力轻了这个气球就飞出去了，用力紧了这个气球就爆了。以上所说的都是古人所说的内功心法，现实是很多人从开始到结束都在想这些，也就是古人所说的武火旺，不仅不能增长功夫，等于白练，凑空大家可以看看站桩的几个禁忌，和内功心法的运用是一样的，要根据不同的习练者的感觉来掌握，少走弯... 阅1 转自宗放 公众公开 23-05-03 07:35 |
两掌内翻，掌心向下，缓缓下按，至肚脐前；两掌下插至肚脐前时，微屈膝下蹲，同时，两掌内旋外翻，掌心向外，缓缓向前拨出，至两臂成圆；当呵字诀最后一动两掌向前拨出后，外旋内翻转掌心向内对肚脐，指尖斜相对五指自然张开，两掌心相距与掌心至肚脐距离相等；同时，两掌向外展开至两掌心间距与掌心至肚脐距离相等，两臂成圆形，并口吐“呼”... 阅18 转0 评0 公众公开 23-03-26 11:45 |
王芗斋站桩歌诀解义。所以站桩的过程就是''''''''松紧转换''''''''的过程，也就是我们身体的''''''''筋肌骨节''''''''等等不断在协调运动的过程，那么这种外在''''''''形... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 23-03-25 17:10 |
大成拳宗师王芗斋先生站桩歌诀——看到的有福了。大成拳。王芗斋 站桩歌。二、双手在胸前环抱，如同环抱一个气球；同时，感觉头上面有跟绳子吊着。两手还可以左右调整位置，以鼻子拉一中间线，左手不放鼻线右，右手不放鼻线左边。六、松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱膈肌放松，双手如同抱一个气球，用力轻了这个气球就飞出去了，用力紧了这个气球... 阅8 转0 评0 公众公开 23-03-25 09:19 |
无极桩功法。这套无极桩功法是在《道德经》和《黄帝内经素问》基础上，结合一代宗师亲传，并经过本人15年亲身体验、揣摩总结而成。以人体长度为直径，包含人体的无形能量场为中园（人的元气场），整个宇宙为大园（道）。“真气从之”就是在“恬淡虚无”中感受“小园”中的真气鼓荡（胎息），“中园”中的经络真气运行。用宇宙的无形能量体（道... 阅25 转0 评0 公众公开 23-03-18 11:00 |
站静桩时，周身不能软懈。周身放松可以，但内含筋骨支撑。譬如，你站静桩时，有人用力压你手臂，你手臂虽放松，但内含筋骨劲，手臂充满弹性和支撑力，这是对的。站静桩时，手臂环抱，五指微张，掌心对着云门，定住大椎穴，稳住颈椎，轻轻牵拉斜方肌，胛骨向两侧打开，前胸放松，但不要窝胸，保持脊柱中正，胸部气血通畅，后肋开张，后背圆扩。... 阅8 转0 评0 公众公开 23-02-22 13:49 |
应该也都发现了，气血的充沛前文讲的没有多少可操作性，突然的心跳脉搏加速热血沸腾的这种状态可遇而不可求，站桩时要如何求取气血充盈呢？说起来也极简单，形上要求端正，头正目直，精神上要求集中，就四个字“聚精会神”，如此假以时日气血必然充沛。那胸腹腔也不能空着啊，可以紧小腹所谓的丹田，叫这丹田气或者丹田力都没关系，到时候练到... 阅9 转0 评0 公众公开 23-01-25 14:51 |
