| 共 35 篇文章 |
|
乒乓球正手体系打造的第一反应——右髋。当看到来球时右胯部先做一个反应，就是向下给地面一个压力；我们是通过这个压力传递到右脚前脚掌和地面的反弹力而获得力量的。当然构成发力是身体躯干多个部位协调的结果，技术动作的不同而参与发力的部位不同。所有发力的基础都在胯部带动脚底，没有胯部和脚底的支撑以及反弹力，一切 都是空谈。 阅6 转0 评0 公众公开 23-05-16 07:00 |
如何去学习乒乓球呢？一、理论层面，二、实践层面；懂了理论后要看实践，跟着去练、去体会，你就会产生意识，产生意识久了、熟练了就有了肌肉记忆，那才练到属于自己的东西。 阅6 转0 评0 公众公开 23-03-27 10:03 |
练习乒乓球的程序。一，制造合理弧线，让球越过球网落到对方球台上。二，把球打到希望打到的位置上。三，加快球速。四，加大力度。五，制造旋转。六，发球及发球抢攻战术。七，接发球及接发球抢攻战术。八，针对性训练。 阅11 转0 评0 公众公开 22-12-28 17:52 |
[原]乒乓球反手的站位 乒乓球反手的站位。四步站法：1、两脚比肩略宽，2、身体前倾，收腹提胯。（撅屁股）3、膝关节过前脚掌但不能过脚尖；（身体下压）4、后脚跟微微抬起。（打球时上身基本保持不动，动下边才快！） 阅21 转0 评0 公众公开 22-12-27 15:05 |
乒乓球（方法不对，努力白费。）乒乓球这种技术性的运动一怕不练，二怕练错。不练不熟，而练错了不但会受伤，更是白练！一、引拍不要太贴近躯干。太贴近躯干的引拍，想用上前臂是很难的；引拍方向得是横向置放才行（转腰前臂侧摆）。二、发力点不要在肩上。三、不能拉一板退一步。 阅4 转0 评0 公众公开 22-02-25 13:34 |
打乒乓球技巧。打乒乓球技巧：一，用重心控制球，不是单纯靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作，集中发力击球，身体的重心控制，有用身体重心拉球，打球，并送出的感觉。四、练基本功球时，要有节奏，对方过来的球回击时要以基本相同的速度回击。五、身体重心要低，打球才稳，反手位侧身时身体更要低。六、击球时必须放松，手臂放松，用腰转动... 阅20 转0 评0 公众公开 22-02-18 13:11 |
[原]乒乓球横板击球原理 横板击球原理。正手攻球：扇嘴巴！蹬、转、收基本同时进行。反手攻球：发飞碟！（扔橘子）（不能上下有起伏，要含胸，收腹。）都以肘关节为圆心；腕关节相对固定。打乒乓球要有节奏，要慢！回合多了才有感觉！身体重心前倾及下压，两前脚掌着地，膝关节内扣；后脚跟销提起。 阅26 转0 评0 公众公开 21-12-20 20:15 |
乒乓球拉球无力量。存在的问题：1、过于用手腕，（建议：重心压完了后，小臂要打开一点。）2、后腰一定要绷住劲，含住胸；松肩、肘部松垂。把小臂和手腕的劲儿往台内立面顶。3、要增加徒手挥拍。 阅19 转0 评0 公众公开 21-11-29 17:03 |
乒乓球正手攻球的三个关键。以腰带手正手攻球的基本要义。重心转移就是讲腿的动作，除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。原因就是近台快攻基本动作的练习，可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动作会大臂耸肩抬手守候啦，挥拍过左耳引拍太高，翻拍乱石万利上半身放纵等高去除，只用软一加重心转移的力量就能... 阅184 转2 评0 公众公开 21-10-09 22:10 |
