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缓解坐骨神经痛的10个简易伸展运动。坐骨神经痛是指由于坐骨神经受到压力或冲击而引起的特定症状集合的总称，以坐骨神经路径以及分布分布区域疼痛为主要表现特征，其绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及其周围结构的病变对坐骨神经的刺激、压迫与损害，即所谓继发坐骨神经痛；坐骨神经是人身体中最长、最宽的神经。【2】呼气，双腿膝盖向左侧偏... 阅87 转2 评0 公众公开 18-11-29 17:42 |
膝盖要有“肉”，才能预防关节炎 ??膝盖要有“肉”，才能预防关节炎。膝盖周围的肌肉有什么用？膝关节是一个由髌骨、关节软骨、胫骨平台、股骨、韧带、半月板等构成的“铰链式”关节，人们日常的行走、跑动和跳跃，全是靠肌肉驱动以及韧带的拉伸和延展来使关节转动的。锻炼这些肌肉膝盖才会更稳定。2.慢慢弯曲你的膝盖，并让膝盖前... 阅223 转12 评0 公众公开 17-04-07 15:03 |
3、椎间孔镜（盘镜）手术“创伤小”固然是优点，但患者最需要的其实是远期康复效果好，而不是理论意义上的“恢复快“。一些医生建议患者“术后半个月上班”、“术后一个月上班”，一方面容易使患者认为椎间孔镜（盘镜）手术微不足道，轻视术后短期内的保养，可能导致严重症状，甚至导致短期内做第二次手术；另一方面容易使患者忽视术后远期的保... 阅576 转6 评0 公众公开 17-03-13 09:45 |
才知道，原来不是所有的骨刺都有害。骨刺是人体在关节不稳定下的自我保护措施，而关节也正是通过骨刺恢复部分功能，所以适当的骨刺生长对人体是有益的。骨刺都疼吗？所以不是所有骨刺都疼，只有当骨刺周围局部发生炎症时才会出现疼痛，炎症越重，疼痛越明显，而与骨刺大小无关。骨刺一般并不引起压迫症状，但骨刺会间接地引起局部组织的慢性劳... 阅116 转0 评0 公众公开 16-12-26 17:35 |
就医时，该怎样向医生描述关节炎的疼痛感？“膝盖、手臂、手腕等关节的疼痛都有可能暗示着关节炎。”芝加哥的拉什大学医学中心的风湿病学家Andrew D. Ruthberg, MD 解释道，其实一些背部和脖子的伴随性肿胀也是关节炎惹的祸。① 关节深处的疼痛。医生会问很多关于你关节疼痛状况的问题，来确定你的关节疼痛是不是由骨性关节炎、类风湿性关节炎... 阅42 转0 评0 公众公开 16-11-30 11:54 |
锻炼帮助保持关节灵活和强壮，也有助于减重，肥胖会增加疼痛关节的负荷。积极的锻炼可以增加关节附着肌肉的力量，有氧运动有益于身体最重要的肌肉–心脏。轻柔的热身动作使身体更好进入锻炼状态，如侧弯、耸肩、手臂环绕、脚尖环绕、慢跑。每个动作重复3-5min.在热身运动和锻炼完之后都要做拉伸动作。双手分别置于双脚脚面处，轻轻握紧双脚，将... 阅40 转0 评0 公众公开 16-10-04 10:45 |
骨关节炎 骨关节炎，中老年朋友的头号敌人关节外科蔡谞医生 2016-09-27 骨关节炎是一种退行性疾病，多因衰老、肥胖、炎症、创伤、激素等原因导致。骨关节炎，中老年朋友的头号敌人。骨关节炎发病特征特征分为局限性与全身性。骨关节炎早期症状综合表现为关节酸痛肿胀，过劳、阴天、受凉后酸痛感会加剧。如何区分骨关节炎和风湿性关节炎？同样... 阅45 转0 评0 公众公开 16-09-27 13:33 |
老年性退行性骨关节炎老年性退行性骨关节炎,预防为主，结合用药，妥妥的！氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长，服药后可在软骨组织中形成聚葡萄糖胺，帮助增加关节腔的软骨发育，以及增加关节腔的润滑液.它可以合成蛋白多糖来刺激软骨细胞的生长，促进形成关节软骨组织，达到预防关节炎的发生。在服用钙剂的时间上，由... 阅133 转1 评0 公众公开 16-07-31 22:00 |
注意：是钙元素的量!不是碳酸钙，醋酸钙等化合物的量。其中，碳酸钙中的钙元素含量高(40%),吸收率高(38%),刺激小,价格低,是一种经济有效的钙剂，一般为钙剂首选，但胃酸少的人如两岁以下儿童不适合。不足半岁的婴儿，其钙元素最大耐受量具体为每天1000mg，半岁至4岁之间的幼儿，钙元素最大耐受量为每天1500mg，4岁以上无论幼儿、青少年、成年人... 阅72 转0 评0 公众公开 16-06-28 08:16 |
“强直性脊柱炎这种疾病是有一定的遗传性，但是遗传性并不强，一般只有个别人患强直性脊柱炎，大部分人终身不发病。强直性脊柱炎的家族遗传性早已受到医学界的重视，有专家发现，该病患者家属中的平均患病率为4%，而全国人口平均患病率仅为0.1%，两者之间发病率竟相差40倍，说明家族遗传性的确与强直性脊柱炎的发病有关。并且，强直性脊柱炎的... 阅36 转0 评0 公众公开 16-05-01 22:09 |
