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来自: saliy > 《瑜伽冥想》
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美体健身瑜珈
瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(图)瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(2)瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(3)瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(4)瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的手势——瑜珈手印(...
瑜珈静坐冥想的坐式
双腿交叉,左脚压在右腿下方,右脚压在左腿下方。(2) 放松肩部,收紧下巴,挺直脊背,这样会减轻腿部的压力,腿部自然就不会麻痹。曲起...
女性保健坐姿(莲花坐/至善坐/金刚坐)
女性保健坐姿(莲花坐/至善坐/金刚坐)女人最应该练好莲花坐、至善坐、金刚坐。莲花坐莲花坐应该算是瑜伽体式中最具有象征意义的一种姿势...
美体:练习冥想瑜珈 我很幸福
2、初学者刚开始练习时,很难在短时间内就进入冥想状态,建议这些人尝试一下语音冥想,具体的方法为:按瑜珈冥想的姿势坐好,闭上眼睛,将注意力集中于自己的呼吸,深吸一口气,呼气时先发出"...
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐
瑜伽坐姿是练习冥想功时能够采用的最佳体式。古代的瑜伽师们注意到:当瑜伽修行者练习以沉思内省为特征的冥想功时,寓居于脊柱内的生命能量需要畅通无阻地在脊柱末端与大脑之间运行,因此,冥想时必须...
瑜珈静坐冥想的手势——瑜珈手印(图)
1、秦手印(Chin Mudra)(1) 选一种瑜珈静坐姿势坐好。(2) 双手的中指和食指相抵,其余三个手指伸直放松。(3) 把双手放在膝上,掌...
超模们的大腿内侧肌肉是怎么练出来的!
超模们的大腿内侧肌肉是怎么练出来的!当超模们双腿并拢,膝盖紧贴时,大腿内侧仍留出一道紧致、性感的曲线,真叫人欲罢不能。下面就来...
別讓羅圈腿毀了你的氣質,只需幾步輕鬆矯正...
別讓羅圈腿毀了你的氣質,只需幾步輕鬆矯正...夏天到了,又到了大長腿們炫耀的季節,但如果你是O型腿或者X型腿,任你有再高的顏值,也會一秒破功啊今天我們來聊聊氣質「殺手」之「O」型腿。什麼是O型腿...
静坐养生法
静坐养生法 静坐养生法 禅心 2018-09-17 阅读808.单盘时臀部必须加坐垫,坐垫的高矮依各人身体状况而定,总以舒适为原则,如果...
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