瑜珈静坐冥想的坐式1

瑜珈静坐冥想的坐式 （1）

作者：佚名 原出处：互联网 日期: 2005-11-14

3、简易坐(散盘坐) 做法： 　　双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。 　　这是最简易的坐式。