春雨 / 关于减肥 / 瘦身课堂:不可不知的10大经典减肥动作

0 0

   

瘦身课堂:不可不知的10大经典减肥动作

2008-08-03  春雨
瘦身课堂:不可不知的10大经典减肥动作
http://lady.QQ.com2008年08月03日09:18   太平洋时尚女性    我要评论(0)

  

  这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶在立夏之前去买能show出身材的靓装。

 

 

不可不知十经典减肥动作

 

 

 

 

 

 

 

  1.抬腿

 

 

 

  减肥重点: 腹部、臀部

 

 

 

  伸展重点: 大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。B 保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。

 

 

 

  东方医学的理论:人间四月天万物生动括我们的身体,一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点

 

 

 

  特别推荐项目:钢管舞

 

 

 

  减肥重点: 上臂、大腿后侧、臀部、下背部

 

   拉伸重点: 大腿内侧、背部、臀部

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多