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来自: 开心417 > 《健身》
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【完美身材】 健美身材的好方法!(附图)
(附图)【完美身材】 健美身材的好方法!(附图)1、背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病。2、同时增加手部柔软度。3、收紧腹部肌肉。4、锻炼腹肌。5、左右两边伸展运动。6、手脚并用可以...
健美身材的好方法![附图]
[附图]健美身材的好方法!1、背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病。2、同时增加手部柔软度。3、收紧腹部肌肉。4、锻炼腹肌。5、左右两边伸展运动。7、强化腹肌及腰背的肌腱。9、美化腰部、...
健美身材的好方法-简易健身操(图解动作)
健美身材的好方法-简易健身操(图解动作)1、背部伸展有美化全身的背部线条 ,还可以防止颈椎病。2、同时增加手部柔软度。4、锻炼腹肌。7、强化腹肌及腰背的肌腱。8、增加脚部柔软度结实臂部。9、美化腰...
平常心点滴保健知识188:健美体
平常心点滴保健知识188:健美体背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病 同时增加手部柔软度 收紧腹部肌肉 锻炼腹肌 左右两边伸展运动 手脚并用可以让身体左右均衡一下 强...
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7个间歇动作,平坦腹部赘肉。想减掉肚子,不要着急练腹肌!而腹肌训练是无氧运动,主要是塑造肌肉维度的。当你的体脂下降了,身体素质提...
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