10种少吃易有饱感的食物

10种少吃易有饱感的食物6/10

2009-10-29 10:15     

 

　　杏仁和核桃。生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。