养颜操（笔录BTV3养生堂讲座）

养颜操

（笔录BTV3养生堂讲座）

 

 

   起床前先按摩。把双手搓热后：

一、        用双手的中指和食指从下颚向上挫至发际100次。

二、        从眉心横捋至太阳穴再往上，并压一压太阳穴，100次。

三、        从内眼角下边往外捋再向上至太阳穴，100次。

四、        用双手拍打脸颊200次。

五、        左手心拍右手背，右手心拍左手背各100次。