瑜伽114---什么是活力瑜伽 活力瑜伽的来源

什么是活力瑜伽 活力瑜伽的来源

2009-6-24 23:31:44     [来源：瑜伽114]

　Power Yoga的出现有它的历史必然性，不过从中我们也可以看到很多很有意思的东西。

　　Pattabhi Jois 所教学的阿斯汤嘎瑜伽体式要求很高，而且只有在掌握了初级序列之后才能学习中级序列，掌握中级序列之后，才能向高级序列进阶。有不少学员锻炼了10来年依然只能在初级序列和中级序列之间徘徊。尤其是每一堂课都是固定不容变更的体式程序，加上由于体式的挑战性使得瑜伽锻炼受伤增加，使喜爱阿斯汤嘎瑜伽锻炼方式的学员爱恨交加。另外，由于同样的原因也无法在广大学员中推广阿斯汤嘎瑜伽的锻炼。在阿斯汤嘎瑜伽传入西方一、二十年之后，要求变革的冲动已经无法再保持沉默。

　　Power Yoga正是在这样的大环境下产生的。之后又有了Vinyasa Flow Yoga的出现。

　　从这样的演变中我们可以得到很多的启示。

　　在我的瑜伽教练培训中强调学生（将来的教练）的创造性和保持灵活性也是有这样的因素。

　　说到Power Yoga（活力瑜伽）的由来，必须提到两个美国人，都是曾经跟Pattabhi Jois最早的美国学生学习过Ashitanga Yoga，并且跟PJ本人学习和相处过。

　　这两个人，一男一女，几乎在同一时间内想到了Power Yoga这个美国化的名词以相应于Ashitanga Yoga，这其中既有继承传统的成分同时也有革新发扬的成分（凡发明创造莫不基于此），而且很有意思的是，这两人几乎没有确凿的证据证明他们之间有过什么讨论（或许只有他们自己清楚）。一个在美国东海岸的纽约，另一个在美国西海岸的洛杉矶。或许也正是应了The great minds think similarly 的古谚。

　　不过，虽然当时在阿斯汤嘎瑜伽圈内造成了不少的骚动（到处不缺乏维护“正统”的人），我倒是更愿意相信是一种内心的召唤，一种基于理解、智慧和爱的启示。

　　Beryl Bender Birch（BBB）在纽约生活并教学，早先从师Norman Allen学习阿斯汤嘎瑜伽，1987年有机会和PJ碰面，并开始跟随PJ学习（1987-1990）。BBB说Power Yoga 这个词首先在她的梦中出现（是不是有点像苯环结构的发现？呵呵），她认为这才能让更多人知道这种瑜伽锻炼方式是实实在在的身体和心灵的“锻炼”而不是像其他的瑜伽锻炼方式（没有挑战性和缺乏力量）。这也是让西方人更好地将他们的思维方式和传统有些隐晦的阿斯汤嘎瑜伽连接起来。所以她在上世纪90年代末提出了Power Yoga的理念，并继后（1995年）出版了她的《Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout》一书。2000年出版的《Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and Soul》，这两书都成了当时的畅销书，也成了Power Yoga的经典教材。

　　另一个人是Bryan Kest，生活在在洛杉矶。1979年，他15岁的时候在夏威夷，开始跟PJ 的另一个美国早期阿斯汤嘎瑜伽学生 David Williams（及Brad Ramsey）学习（很有意思，有人称Norman A是PJ的最早美国学生，也有人称David W是第一个，或许还有其他人选。人人都愿意争第一啊，即使是瑜伽界，呵呵），继后就去印度跟随PJ学习。是不是在1987年，PJ 在美国教学逗留期间Bryan Kest也去看望了他的老师，我还不是很清楚，不过，依师生情谊的普通道理来说，应该是很有可能的。如果这段时间Bryan Kest去过的话，倒是很有可能遇见BBB，或许因此交流过并结下友谊，这样的话就可以理解为什么两人几乎同时提出活力瑜伽的理念了。一个人的力量毕竟还是比较薄弱的。

　　上述两人可以说是Power Yoga的始作俑者，目前在西方也是最受欢迎的之二。提出Power Yoga的理念之后，据说这两人都受到了美国阿斯汤嘎瑜伽圈内的很大贬抑。Power Yoga锻炼方式上和阿斯汤嘎瑜伽没有根本性的区别，但是去除了凝固不变的体式内容和顺序，并且根据不同的锻炼人群和课程设置了更为人性化的体式安排。这当然和“老瓶装新酒”也是不完全一样，具体掌握就由教练自己去体悟了。

　　我认为这是一个思想解放的重要过程，印度瑜伽开始现代化开始本土化开始充满活力，开始“前浪推后浪”。当然，创造性的发挥必须是基于对根本原则的掌握和运用自如，而不是草率的组合和揉捏。

　　不过，说到Power Yoga，必须提一下Baron Baptiste。他自小跟父母学习瑜伽锻炼，也是很有创造力以及瑜伽美国本土化的领军人物。但是他的Power Yoga与前两者不同，他之前学习过各种瑜伽锻炼方式（包括Iyengar体系），并通过自己的不断摸索，创造了自己的风格。也就是说，他的成分中或许是受传统PJ所教学的阿斯坦嘎瑜伽比较少的。他不喜欢唱诵。他讲究体式的每个具体身体部位的协调，讲究体式对每个人的调整，也讲究精神上的提升。他的学生中有不少好莱坞明星。他的书
Journey Into Power : How to Sculpt Your Ideal Body, Free Your True Self, and Transform Your Life With Yoga

　　这里也要提到Rodney Yee，在美国，他也是个家喻户晓的顶级瑜伽教练。他的Power Yoga风格我还不是非常明了，有他的碟，不过还没有仔细看。大致来说，他和Baron 比较接近，或许更为Iyengar化（他是Iyengar 体系的资深教练）。题外话，悠季（中国）瑜伽中心曾经通过本人努力邀请Rodney来京讲学，不过由于他一直非常繁忙，至今没有落实。

　　Power Yoga理念的提出和实施，给西方的瑜伽界带来清新的空气。大家的视野也一下子开阔了很多，同时也吸引了更多的瑜伽爱好者，无疑，对印度瑜伽在世界上的传播也是极具推动力的。这也许是那些“正统”维护者们所始料不及的，当然，变革的结果应该是皆大欢喜。瑜伽习练者不必一定要去唱诵那些深涩的梵文，也不再需要努力去做那些似乎高不可及事实上总是不免会遭遇挫折感的体式，而更专注于锻炼带来的身心愉悦。

　　实际上，我的一个台湾老师把Ashtanga Vinyasa Yoga说成是活力瑜伽，这或许是一种约定俗成。但是这样的话，在遇见Power Yoga 的时候就会有些尴尬。用什么中文来称呼它？我们把Hatha Yoga直接称之为哈他瑜伽，为什么不能将 Ashtanga 音译为阿斯汤嘎？这样也就可以免去很多混淆的可能。

　　如果从字面的含义及开创者的用意，Power Yoga 和中文的“活力瑜伽”还是有些差距的，不过倒也无大碍，因为暂时也没有什么其他更合适的词汇。Hatha Yoga 本身如果从词义上来说，也是带有“力量”的含义。但是很显然，从上面所述来看，把Ashtanga Yoga和Power Yoga 混淆起来是不对的。

　　不过，说实话，目前中国大陆还没有真正的阿斯汤嘎教练（除了上海Y+的Duncan Wang）。所以国内所教学的（包括一些印度教练）名义上的阿斯汤嘎瑜伽，事实上基本上是Power Yoga。

　　Vinyasa原意是指由呼吸结合的同步体位动作，所以有时也指整个课堂的体式流程，拜曰式就是典型的Vinyasa过程。但是这个Vinyasa后来在课堂中引申为体式之间转换过程所需要的一些相对固定的体式，如上犬式、下犬式、High Push-Up、Low Push-Up，以及前后的跳跃。所以有的老师会在课堂上说，“then， Vinyasa to....”

　　至于Vinyasa Flow Yoga，通常叫“流瑜伽”，一般是用来区别普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，灵活空间比较大。整体体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。但是锻炼过程中就不一定要应用阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽中的那些技术了（喉呼吸、收束法等等）。