夹肩

第一：我的双手臂举过头顶的时候，总是努力上提，靠后夹肩，很郁闷的是发现我的肩胛骨（腋下胸部两旁的骨头）总是比起腰部突出（往左右两边突起）很多很多。(应该不是肋骨）感觉很难看。给人的感觉腰肢还小小的，一往上就好像男人一样虎背熊腰的感觉。我以为是所谓的“剪刀手”，但是上网查找“剪刀手”似乎是指肘关节的弯曲。是我的练习方法不对？是我过度伸展？还是我本身肩胛骨存在什么问题?倒是没有痛感。我特别渴望老师指点我应该怎么去处理这个问题，让这个现象消失。
你先不忙夹肩，也不忙将两手合拢，只要先将两手臂垂直向上就可以了。注意肩关节向两侧打开，肩胛骨向下向内压，手臂也可以弯曲，不要紧的。等你掌握好肩关节打开，肩胛下缘向内向下压之后再来处理手臂的问题。

另外，在生活中注意不要驼背，注意胸骨向上提起，胸腔打开一些。

你的做法可能是牺牲了肩胛骨来满足手臂的上提和“夹肩”。夹肩是不对的。