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来自: chongsheng55 > 《我的图书馆》
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最佳入睡时间,不是晚上12点,若你能做到,五脏六腑特别感谢你!
其实,有很多人显然想早点上床睡觉,但只要躺在床上睡不着觉,觉得全身都不舒服,其实,这可能与枕头的高度也有一定关系,所以在平时买...
颈椎修复枕
颈椎修复枕对颈椎来说,除了要保证枕头合理的高度外,枕头的质地、形状、填充物、长度等也和颈椎健康有关。以下是针对亚洲人设计的枕头以及参数: 这种枕头是由慢回弹聚氨酯材料制成的,具有温度感...
人到中年做到睡眠养生的这7大原则,保你多活10年!
人到中年做到睡眠养生的这7大原则,保你多活10年!反之如果睡眠质量不行,睡得少,甚至会使你短寿。睡眠质量和睡眠环境密不可分。而市面...
孩子睡得好,才能学得好
孩子睡得好,才能学得好。美国“国家睡眠基金会”根据专家研究成果,对各年龄段的孩子提出了不同的睡眠指导建议,并指出孩子年龄越小所...
最强天然“安眠药”,不是香蕉更不是牛奶,喝一碗就能睡着!
而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中...
每天这样睡觉,健康又长寿,可惜没几个人知道
可见睡眠对人的健康非常的重要!然而现代人的睡眠质量并不佳,小编身边常有为失眠而痛苦的朋友,长期睡眠不好会造成免疫力下降、神经衰弱...
你的年纪每天适合睡几个小时?你又睡了几个小时?
你又睡了几个小时?睡得久不等于睡的好,一般衡量睡眠质量好坏的有以下几个标准:2、睡眠质量,跟深睡眠时间有关,跟睡眠时长关系不大,有些人可能平均每天只睡4-5个小时,仍然保持精力充沛、不易疲倦...
生活中有哪些致命的不良睡眠习惯?
生活中有哪些致命的不良睡眠习惯?我认为睡眠更重要,那些非正常的不良睡眠习惯,其实这正是身体在提醒我们。然而,越来越多人都会有一...
「知识」怎么睡觉更健康 张丽娟
「知识」怎么睡觉更健康 张丽娟作者:张丽娟怎么睡觉人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有着密切的关系,由...
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