学学做足疗-以后可以让自己的家人健健康康

教你做足疗(图)

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

1、把脚擦干，之后涂抹润肤油。

2、双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

3、双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

4、双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

 

　    　

5、点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

6、轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠

7、中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状

8、食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

 

　    　

9、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

10、双手交错按压脚背与脚心。

11、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

12、双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

 

　        

               脚底反射图(足疗图)

　

　

  

脚底反射图(足疗图)

　

　图1所示，双脚并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形，脚的拇趾，形似人的头部；脚底的前半部，形似人的胸部(有肺及心脏)；脚底的外侧，自上而下是肩、肘、膝等部位；脚底的中部，形似人的腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等；脚的内侧，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。

足疗健身祛病歌　

中医观点整体论， 人身一体足为根；人到晚年先老脚， 树到老来根先竭；

人体器官与脏腑， 足部均有反射处；诊病防病与治疗， 按摩足部见功效；

术前中药先泡脚， 促进循环增疗效；术后饮水一两杯， 增进排毒很重要；

选穴一定要准确， 柔和渗透用力均；心脏宜轻不宜重， 细心检查做诊病；

肾上腺处是重点， 调节分泌又止喘；足拇趾处代表头， 每个部分仔细揉；

神经衰弱疗效好， 头痛眩晕不用愁；失眠多梦难入睡， 思虑过度也无忧；

要想目明耳又聪， 其余足趾不放松；胃脘不适食欲差， 肝胆脾胃调消化；

腹痛腹泻加便秘， 脚掌心处找问题；腰酸背紧肩颈痛， 足掌内侧揉足弓

女子妇科病常见， 足根内外多展现；治疗前列腺肥大， 寻根求源内踝下；

乳腺增生不用愁， 足背中间仔细揉；腹腔盆腔加胸腺， 退烧祛热又消炎；

更年期的毛病多， 调节分泌不用说；祛斑美容焕容颜， 调节也在分泌腺；

降糖降压怎么办， 足疗按摩有经验；坚持足疗做按摩， 延年益寿好处多。