快速养生指南：手把手教你在家做足疗

快速养生指南：手把手教你在家做足疗

http://www.sina.com.cn  2010年04月20日16:20  新浪女性论坛

　　导语：足底有许多穴位，按摩足底对身体非常有好处。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。下面为你介绍详细步骤。

足底按摩步骤1、2

　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

足底按摩步骤3、4

　　(左)双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　(右)双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

足底按摩步骤5、6

　　(左)点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　(右)轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

足底按摩步骤7、8

　　(左)中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　(右)食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

足底按摩步骤9、10

　　(左)双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　(右)双手交错按压脚背与脚心。

足底按摩步骤11、12

　　(左)双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　(右)双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。