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快速养生指南:手把手教你在家做足疗

2010-04-21  峥 嵘 岁 ...

快速养生指南:手把手教你在家做足疗

http://www.sina.com.cn  2010年04月20日16:20  新浪女性论坛

  导语:足底有许多穴位,按摩足底对身体非常有好处。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。下面为你介绍详细步骤。

足底按摩步骤1、2
足底按摩步骤1、2

  (左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。

  (右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

足底按摩步骤3、4
足底按摩步骤3、4

  (左)双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

  (右)双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。

足底按摩步骤5、6
足底按摩步骤5、6

  (左)点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

  (右)轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

足底按摩步骤7、8
足底按摩步骤7、8

  (左)中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

  (右)食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

足底按摩步骤9、10
足底按摩步骤9、10

  (左)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

  (右)双手交错按压脚背与脚心。

足底按摩步骤11、12
足底按摩步骤11、12

  (左)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

  (右)双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。

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