【强迫症表现形式】
强迫观念和强迫行为，形式多样，千奇百怪，一般人有时甚难理解。强迫观念涉及强迫思想、强迫观念和强迫情绪，常见的有：
1、强迫怀疑：如出门后总是怀疑是否关好门窗、煤气有否关好、写信是否写错地址等；
2、强迫回忆：如不由自主地反复回忆以往一些鸡毛蒜皮的事情；
3、强迫联想：如非要按谐音理解语意，遇 “四“字就联想到死、见“霉“就想到倒霉，见到有人吸烟就想到火灾；
4、强迫性穷思竭虑：其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，如反复思索“人为什么要吃饭“、“为什么天要下雨“、“一加一为什么等于二而不等于三“ 、“先有鸡还是先有蛋“等；
5、强迫意向：如抱着孩子在阳台上时反复出现要将小孩扔下楼去的的念头、过马路时有一种撞向行驶中的汽车的冲动、看见刀子就有想杀死自己或他人的意念，但从不会真正实施；
6、强迫情绪：指患者对某些事物厌恶或担心，虽明知毫无必要但仍不能自制，如担心自己会伤害人、会说错话或做出不理智的行为等；
7、强迫对立观念：如听到、看到或想到要遵纪守法时随之出现一些违法乱纪的念头；
8、强迫表象：指头脑中反复呈现生殖器、色情形象性的内容。
而强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为，表现为：
1、强迫洗涤：为了消除受到细菌或赃物污染的担心而反复多次地洗手、洗澡或洗衣服，明知已洗净仍反复清洗而不能控制，否则心神不安；
2、强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑所引起的焦虑不安而采取的措施，如反复检查已关好的门窗和煤气、反复核对已写好的信件等；
3、强迫询问：患者往往不信任自己，为了消除疑虑或穷思竭虑所带来焦虑不安，往往反复询问他人或要求他人反复地不厌其烦地予以解释或保证；
4.强迫性仪式动作：患者总是做一些自认具有象征福祸凶吉的固定行为，试图以此来减轻或防止由强迫观念引起的焦虑不安，如走三步跳一步、行走时须先跨左脚后出右脚、进门前要立正和操正步等；
5、强迫计数：患者见到某些具体物体（如电线杆、台阶、车辆和人物等）时，不能自制地进行计数，否则就会心神不安。
【强迫症状的治疗】
认知模式：
1. 高估威胁的可能性
2. 高估个人的责任
打破沙锅问到底？沙锅打破了还有底吗？
允许问题存在
少想多做，想了就做
不怕、不理、不对抗
【形成和建立合理思维】
认知纠正的五个自我提问程序：
1. 我所持有的焦虑性思维是正确的吗？
2. 放弃焦虑性思维会怎样的结果？
3. 可能发生的最糟糕的后果是什么？
4. 即使出现最糟糕的后果，如何应对？
5. 看待这个情境最合理的方式是什么？
【强迫症患者人格特征、建议】
①认知方式：存在不良的认知模式，他们看待问题或者叫着“泾渭分明”，或者叫着“僵化静止”。他们似乎认为世间的一切事物，一切事理都是那么一清二楚，不容混淆的，要么“黑”，要么“白”，要么是“一”，要么是“二”，“好”就是“好”，“坏”就是“坏”，没有任何折衷的办法替代，更不容许用模糊的语言去概括描述。如果折衷，如果模糊，就大逆不道，颠倒了是非。用绝对化来概括他们的认知模式可谓恰如其分。
②建议：淡化(道德感，自我克制、自我关注，谨慎，高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节，以及遇事犹豫、怀疑或按部就班等）
【关于杂念】
什么是杂念？就是你想都没有想，它不知不觉脑子里冒出来的东西，这些不请自来的念头就是杂念。这是人本身的一个自然的现象。古怪的、可怕的、肮脏的杂念必然会出现的，杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论，那么你就会被它束缚。
你我皆凡人,生在人世间;
终日奔波苦,一刻不得闲;
既然不是仙,难免有杂念。
【心理格言】
心理格言1：(遇到一些改变不了的问题时，切记不可钻牛角尖，可以尝试换个角度看问题。)
你改变不了天气，但你可以改变心情；
你改变不了事实，但你可以改变心态；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你改变不了他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天。
心理格言2：（保持好付出与回报之间的天平）
付出的时候，不要急于期待回报，否则一颗心总是牵挂着结果，反而难有收获的喜悦。
心理格言3：(考虑好哪些事情该去改变，哪些事情却需要去适应)
如果你觉得环境中某些事情不适合你，就着手改变它，有些生活环境是无法补救的，有些事情是不能改变的，学会适应它。
心理格言4：（要懂得尊重欣赏别人）
敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之。
称赞别人也会令你自己更快乐。
唯有对人慷慨大度，赞扬人家的优美，我们才能赢得朋友。——艾佛林·恩德希尔夫
心理格言5：（控制自己的情绪）
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
渲泄不良情绪的原则是：不伤害自己和他人。
心理格言6：(要有毅力，坚持就是胜利)
除非你放弃，否则你永远不会被打败。
心理格言7：（微笑面对人生是一种生活的艺术）
面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重整旗鼓，这是一种勇气；
面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后保持本色，这是一种达观。
面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚，清醒，然后不断进去，这是一种力量；
面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和，释然，然后努力化解，这是一种境界。
心理格言8：（兴趣是一切人类活动的源泉）
寂寞并不可怕，可怕的是对一切都没有兴趣。能对人生有热忱，生活才有光亮。——罗兰
一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。——黑格尔
心理格言9：（要学着面对而不是躲避问题）
逃避与面对只是一个转身的距离，却呈现出两种完全不同的人生。
心理格言10：（不要理所当然地认为别人一定得对你伸出援助之手）
别人为自己做的事，没有哪件事本就是应该的。自己也没有理由觉得别人应该为自己做什么事。至于帮助，别人帮忙是人情，不帮是本份。
心理格言11：（善待他人自己先受益，恶对他人自己先受害）
把别人看成是天使,你就生活在天堂里；把别人看成是魔鬼,你就生活在地狱里。
花要叶扶,人要人帮;赠人玫瑰,手有余香！
心理格言12：（嫉妒与羡慕仅有一步之遥）
什么是嫉妒？那就是对于别人的价值伴随着憎恶的羡慕。——阿部次郎
心理格言13：（对自信的理解）
“自信”是在尊重他人能力的基础上，不低估自己的能力，相信自己通过努力一定能行。
心理格言14：（挫折并不可怕，关键是你如何对付它）
你是什么样的人，只有在跌倒后才能看出。别害怕跌倒，关键在跌倒之后你是爬起来呢，还是继续趴着。
心理格言15：（人生不一定要追求完美，但是要有自己对它的设计）
人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的塌实努力，便能够好好地欣赏到人，别人也能欣赏你。
心理格言16：（每个人都有自己的优点跟缺点）
尺有所短,寸有所长。——屈原
心理格言17：（有了朋友天下对你来说也只是一个家）
海内存知己，天涯若比邻。——王勃
心理格言18：（对别人做一些事的时候要换位思考一下，你是否能够忍受这样的事情呢）
己所不欲，勿施于人。——论语
心理格言19：（成功是一个积累的过程，不要妄想一步登天）
千里之行,始于足下。——老子
心理格言20：（要有一颗感恩的心）
谁言寸草心,报得三春晖。——盂郊
滴水之恩当涌泉相报。
知恩图报，善莫大焉。
孝子之至，莫大乎尊亲；尊亲之至，莫大乎以天下养。——孟子
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