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作者：佚名 | 文章出处：网络
放松并非催眠的必要条件，但催眠有许多方面很类似。放松训练G.L. Panl在“phgsiological Effects of Relazatoon Training and Hypnotic Snggestlin”指出七项相似的特性。 1.降低感觉接受。 2.降低身体活动。 3.限制注意力。 4.缓慢单调的刺激。 5.改变身体的。 6.闭眼。 7.接受动机性的暗示。 两种方法：都是让个案集中注意在特定的身体上的经验。在放松训练，是利用个案的肌肉，由紧张而放松，来造成身体的感觉。而催眠的目标，只是利用个案的集中注意力，而使个案放松。放松训练，是一种流行于时下的行为治疗，必需深入学习才能利用这方法帮助个案，减少焦虑和减轻紧张。 |
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