4.3.12 大暑六月中坐功法
主治：头项胸背风毒，咳嗽，心烦，
胸满，手臂痛，掌中热，脐上或肩背痛，汗出中风，小便多，皮肤痛等。
取散坐或盘坐位，双手掌腿前按地，双手伸直与肩宽，身体前俯，重心前移，扭项转头向左右瞪视。重心后移，头转向前，左右交替各做15次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。
大暑六月中坐功图
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清热解暑四良方
盛夏阳热下降，水汽上腾，湿气充斥。所以在大暑这个节气，感受湿邪者比较多。这时食疗药膳以清热解暑为宜。有四味夏季常备的中药，材料普通，我们身边随处可见，操作简单，见效较快。
荷叶汤
材料：荷叶15克。
制作方法：每次15克，分2—3次煎服。用荷叶做荷叶粥食，亦有疗效。方法是用大米3两，粥煮熟时，用洗净的鲜荷叶一张将绿茸面向下放粥内，浸闷10分钟后便可食用。粥色碧绿，气味清香，为夏季良膳。
功效：清暑利湿，可治疗中暑头晕、痱毒、身痒。
西瓜翠衣汤
材料：青色西瓜皮若干。
制作方法：每次用青色西瓜皮30克，煎服数次，多食西瓜亦有上述功效。
功效：有清暑、止渴、利尿的作用。治疗中暑心烦、燥热、口渴、小便短少。
竹叶汤
材料：竹叶10克。
制作方法：每次10克，分两次煎服。
功效：有清热、除烦、利尿的作用。治疗夏日口舌生疮、受热心烦、小便色深黄、量少不畅。
丝瓜皮汤
材料：鲜丝瓜皮20克。
制作方法：每次用鲜丝瓜皮20克，分两次煎服。
功效：治疗中毒、心烦、口渴。
