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对女人而言，比美貌更重要的，是那种从姿态中透出的魅力。时装模特并非个个天生丽质，她们之所以显得好看，是因为她们能摆出很多迷人的POES。香港著名影星张曼玉到韩国访问时召开记者招待会，在场的记者都忘了自己的问题，当时，女记者们被张曼玉的美貌所吸引，而男记者们则被她优美的跷腿坐姿迷得神魂倒，以至于大家都：忘记了自己来的任务。男人看女人并不是单纯地看漂亮的脸蛋，他们会欣赏从某种姿态中流露出来的优雅和女性美，以及由此形成的和谐感。同样的动作也会由于做的人不同而姿态万千，所以让人感觉有魅力的姿势也是需要训练的。时常注意别人的眼光也很重要，随意地跷腿、向后倚坐、弓腰驼背地走路，这样的女人显然已经放弃做气质美女了。在任何时候任何场所，都不应该松懈对自己姿势的注意。基本姿势应该从站姿开始，因为只有保证站姿端正，走路时才能姿态优雅。首先，你靠墙站好，将脚后跟、小腿、臀部、背部紧贴墙面，肩膀和头不用完全紧贴墙壁。在这种状态‘F，腹部用力，这样腹部和臀部会感觉用力。然后将头向后靠，这时你要想象有人在拽你头顶的头发。肩膀放松，自然下垂，下巴一．定要抬高。眼睛向前上方看是最佳的，胸部也要稍微朝前挺。现在离开墙壁，向前迈一步，这就是基本姿势。一定要随时记住这个姿势，坚持不要松懈。
充满魅力的优雅姿态的训练法
1。优雅的走路姿态
美国女性中一度流行像玛丽莲•梦露一样摇摆臀部的“梦露走法”。这种走法别说性感，一不小心就会给人轻浮的感觉，因为这样走的时候重心是在下腹上。走路时最好尽可能地减少臀部的摆动，可以腹部用力，但要注意，腿部、肩膀、头部中的任何一部分不要先移动，一定要等上身在一条直线上之后一起移动，就像后面有风在吹着你走。最重要的是不要弯着膝盖走路，两个膝盖在走路时要轻轻地互相擦过，呈11字形。
如果走直线的话身体就会晃动，如果你走得比平时的步伐大一些，就会显得很有自信。脚后跟要先着地，然后才是前脚掌落地，此时手臂也要自然摆动，向前呈30度、向后呈1 0度是最自然的。
2.优雅的坐姿
坐在椅子上时很容易忽略姿势。坐在椅子上的时候，首先臀部要尽可能地完全坐在椅子里，伸直腰板。背和椅子的靠背相隔一个拳头的距离最合适，膝盖弯曲的角度要大于gO度。在公共汽车上或其他公共场所，尽量不要跷腿。那样不仅显得腿短，而且会给人留下很无礼的印象。在随意的场合，跷起腿来，脚面放平，也会显得很优雅。不过如果你穿着短裙，跷腿的同时不停地拉裙子，这样子可不太好看。
3．用餐时的优雅
很多人吃饭时低着头，随着食物转动头部。这样显得很没有品位，因为不应该人跟着食物走，应该是食物送到嘴里来的。
在电影《公主日记》中，有个镜头是女主人公的公主课程。在训练用餐礼仪的时候，她被丝巾绑在椅子上吃饭，很吃力地用叉子又住食物送进嘴里。这样的训练是为了改正弯腰吃饭的毛病，当然，除了姿势，还要记住吃饭时要尽可能地不发出声响。
4．优雅的身体潞斋
女性的每一．个动作都要自然优雅，突然的奔跑或其他突发的动作都会让人觉得轻浮。抚摸头发的时候，从座位上站起来的时候，扭头向后看的时候，都要注意节奏，这样才能看上去更优雅。开关门的时候也要有暂时的停留时间。需要注意的姿势
1．歪头
这样会给人留下挑剔或消极的印象，所以要抬头正视前方。
2．过分地向后仰
过分自信的人或傲慢的人往往采取这样的姿势。要给人自信的感觉，但不要让别人有抗拒感，试着拿出谦逊的姿态。
3.双手横胸的姿势
这也会给人很傲慢的感觉，似乎告诉对方你不是个轻易对别人坦诚相待的人，所以不要采取这种姿势。
4.下巴高昂的姿态
这样会显得你很没品位。要让下巴保持水平。下巴太低垂则会显得没有自信，所以也要注意。
5．拖肴脚走路的姿势
感觉你很松散邋遢，要充满活力地轻盈迈步。
6.无力的资势
就是肩膀无力地低垂，或者整个身体显得很无力的样子。通常事情不顺利或意
志消沉时人们会这么走路，越是这样的情况，越应该意气风发地走路。
7．经常晃肩膀
适当地晃动肩膀会显得你的性格活泼，但是如果过分地晃动就会给人轻浮感，
失去女性优雅的魅力。所以要注意，只能轻轻地晃动。
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