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瘦身小菜:口菇菜心

 天天食为先 2010-09-11
   
  【原材料】 上海青或小菜心10颗左右、口蘑200克左右。【调味料】 高汤200ML、香油1小勺、盐少量、水淀粉、鸡精适量。

  图1:口蘑洗净,入开水锅中煮几分钟捞出待用。图2:菜心洗净,在顶部用刀切十字刀,大概切2CM深,不要切断。图3:调小半碗水淀粉。图4:锅入少油,小火加入菜心炒几下。图5:快速加入高汤和口蘑,再加入盐和鸡精大火煨1分钟左右。图6:最后加入水淀粉勾芡,出锅前淋上香油。 

  【经验与感怀】 口蘑事先煮熟,因为菜心不宜久炒,炒制时间要控制好。顶部打十字刀是为了让白菜梗更容易熟,因为菜叶太好熟了呵呵!淋上香油和勾芡,这样炒出的菜色泽更加鲜亮。

                                           

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