养生保健民谣
头宜常摇,发宜常梳,面宜常搓,目宜常运,鼻宜常揉,颈宜常转,腰宜常扭,背宜常暖,胸宜常护,嗓宜常吼,齿宜常叩,口宜常张,津宜常咽,气宜常提,心宜常静,神宜常存,腹宜常摩,身宜常沐,掌宜常击,臂宜常甩,腿宜常拍,脚宜常走。 晨早起,打太极;做体操,练身体;八段锦,也可比;烟不吸,酒不理;食清淡,不过急,不过饱,有规律;不憋尿,防便秘;不着凉,衣合体;不久坐,勿久卧;学知识,促记忆;每到晚,把脚洗;温水泡,半小时;手摩脚,大有利;看电视,适可止;临睡前,舒展体;保健康,可防老。 不急躁——宁静致远,忍耐是福;不发怒——心平气和,庄敬自强; 不压抑——自解自劝,正当发泄;不幻想——把握现实,努力不懈。 散步好,散步好,活动身体心不老。早三圈,晚三圈,各种疾病不沾边。 边遛弯,边聊天,高高兴兴心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。 往前走,也后退,练手练腰又练腿。勤散步,深呼吸,正常呼吸别太急。 散散步,要高谈,交流健康好经验。 身莫累,心莫烦,豁达开朗胸怀宽。早起床,多活动,生活规律足睡眠。 糖宜少,盐宜减,多吃鲜菜食清淡。烟宜戒,酒莫贪,节食减肥保平安。 高血压,是大患,认真对待莫怠慢。勿惊慌,勿恐惧,无声杀手能防范。 医生话,是良言,按时服药勿间断。有恒心,有毅力,延年益寿身体健。 常吃一点蒜,消毒又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。乱吃一顿伤,会吃千顿香。干净一身轻,不净百病生。饭前一碗汤,胜开好药方。每天一只果,老汉赛小伙。饭后一支烟,伤肝得胃炎。多练一身功,老来少一病。练出一身汗,少病不用看。晨起一杯水,到老不后悔。一药一个性,乱服会丧命。无病一身福,有才万事足。要活一百多,心胸常开阔。 饮食要主素,锻炼不停步,凡事想得开,精神有支柱,学习勤用脑,生活定规律,交流不寂寞,治病信心树。 床位不宜低,睡眠不宜少,心胸不宜窄,灯光不宜暗,鞋袜不宜紧,服药不宜多。 少烟多茶,少烦多眠,少酒多水,少食多嚼,少说多做,少盐多醋,少欲多施,少肉多菜,少糖多果,少车多步,少停多动,少怒多笑,少药多练。 少言语,养内气;戒色欲,养精气;薄滋味,养血气。 老年生活安排好,全面协调不可少,业余生活巧谋划,岁月切勿流失了。 思想观念更新好,难得糊涂可参考,自我调节最重要,烦恼设法自己了。 本身专业接续好,体脑交替运用巧,保持智能养生道,饮酒适度烟戒了。 居住环境调理好,心旷神怡情志高,实用美简相结合,我与神仙差不了。 家庭和睦关系好,相处和睦乐陶陶,伦理讲礼重理解,矛盾何须他人了, 突发事件处理好,不可急躁火星冒,回避降温须冷静,身心相安无事了。 静坐养神,活动养身,读书养智,勤俭养德,少食养体,宽厚养福,寡言养气,临池养性,诚朴养品,仁慈养寿。 基本吃素,坚持走路,遇事不怒,劳逸适度。 多读书以养脑气,少思虑以养心气,戒发怒以养肝气, 薄滋味以养胃气, 惟谨慎以养神气,顺时令以养元气, 须慷慨以养浩气,胸豁达以养正气, 傲冰霜以养骨气,当忍让以养和气,应谦恭以养锐气,莫懈怠以养志气。 饮食起居有律,夫妻恩爱和睦,性格开放乐观,运动锻炼筋骨。 个人养生法,兴趣差距大。各种健身法,喜欢就练它。只要坚持练,都是好办法。东西千万件,不如身体健。身外之物体,死了全不见。 疾病多从口中入,首先要把嘴管住。主副荤素搭配好,早中晚餐各有度。 常吃红黄绿白黑,吃喝拉撒要兼顾。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。 喝牛奶,补胃脾;喝蜂蜜,治便秘;西红柿,小便利;吃萝卜,消积滞;黄豆芽、胡萝卜、大白菜,抗癌症;韭菜好,解毒气,补肾虚,暖腰膝;胡椒姜,熬汤汁,治 胃,祛寒湿;曰黄瓜、曰冬瓜,既减肥,又降暑;糖盐脂,三个低,动脉硬,辣椒治;吃蒜瓣,降血脂;降血压,有茄子,吃芹菜,更有益;海带好,能补碘。别贪杯,烟无益;忌生冷,忌硬食;辛辣甚,滚烫食,损肠胃,伤身体。 生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高;黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。紫茄祛风通脉络,韭菜补肾暖腰膝。 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。大葱性温能解寒,发汗利尿祛顽痰; 大蒜人称灭菌灵,健胃消炎驱病虫;生姜越老味越辣,止吐暖胃用处大; 十月萝卜小人参,克食化痰提精神。辣椒俗称维c王,煎水擦皮防冰疮。 芹菜性凉味道香,镇静调经降血压。十菜补血作用妙,止渴润肠治糖尿。 洋芋健胃治便秘,指肠溃疡吃甘兰。冬瓜味美性情寒,止疼驱虫解消炎。 胡椒驱寒兼降湿,绿豆解毒疗效高。木耳抗癌素中荤,香菇存酶肿癌消。 海带含碘散瘀结,常吃蘑菇防肿瘤。百样蔬菜治百病,健康长寿乐悠悠。 吃饭不要闹,吃饭不要跳。吃饭先喝汤,免得开药方。吃饭不吃菜,必定把病害。吃饭讲干净,穿衣讲宽松。吃饭别生气,喝水不着急。吃饭数着口,能活九十九。饭菜嚼成浆,到老身体壮。贪多嚼不烂,胃病容易患。会吃千顿香,乱吃一顿伤。贪得一时嘴,瘦掉一身肉。莫食酉时饭,莫饮卯时酒。定时又定量,吃好保健康。 心无病,防为早,心理健康身体好。气平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。 调心理,寻逍遥,适应环境病难找。人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。 想得宽,童颜少,心胸狭窄促人老。事不急,怒不要,心平气和没烦恼。 衣着整洁最为先,新式可穿,老式可穿。膳食调好饱三餐,细粮香甜,粗粮香甜。居室布量贵雅观,坐也安然,睡也安然。晨起锻炼在公园,快走三圈,慢跑三圈。书法练字情趣添,大字一篇,小字一篇。弈棋益脑又延年,输也三盘,赢也三盘。运动场上转一转,太极也练,球类也玩。三五知己聊聊天,天上也谈,地上也侃。孙辈活波绕膝前,乐趣无边,喜悦无边。恩爱夫妻胜当年,喜时同喜,忧愁不见。不良嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪。豁达大度心地宽,能跑火车,能开轮船。无忧无虑乐晚年,不是神仙,胜似神仙. 红尘白浪两茫茫,忍辱含气是妙方。从来弩硬弦先断,每见钢刀刃先伤。 是非不必争你我,彼此何须论长短。吃些亏儿顾无害,让他几分有何妨。 麝因香重身先死,蚕为丝多命早亡。休好争胜莫逞强,百年人生戏一场。 忘掉年龄,忘掉仇恨、忘掉悲痛,忘掉忧愁,忘掉疾病,忘掉名利。 老当不老,心态要好;豁达乐观,勿骄莫躁;不争名利,人生大道; 忍让一时,终身受益,以静制怒,解除烦恼;善解人意,自乐陶陶。 六十七十不服老,延年益寿有诀窍,晨起一杯温开水,以步代车走市郊。 甩手踢腿转转腰,每天做套保健操。吃罢早饭散散心,听听广播看书报。 中饭宜精吃得好,晚餐清淡勿过饱。少油低盐高蛋白,豆腐蔬菜是佳肴。 不抽烟,少饮酒,提神活血又醒脑。家务事,动动手,市场天天瞧一瞧。 发现小病早查治,防癌防毒防感冒,勤用脑,多思考,增强智力缓衰老。 听听信息访亲友,剧场剧院乐逍遥。欣赏文艺和音乐,作画弈棋广爱好。 整理资料集文物,写点小品去投稿。不利用,勿计较,能发表,笑一笑, 静心处事排干扰,心胸豁达人不老。 欲长寿,有其道;胸怀宽,首其要;勿悲观,戒急躁;轻名利,不争闹;节饮食,恒起居;常知足,哈哈笑;家和睦,万事兴;世和谐,国事盛。 宽容增寿,乐观添寿,忍让延寿,和善长寿,知足乐寿,寡欲助寿,坦然养寿,淡泊益寿,好学高寿,德高永寿。 一天到晚露笑脸,二目多动左右看,三餐均匀勿过量,四季审时衣勤换, 五谷包容吃杂粮,六亲都认门长串,七上八下多爬楼,久久长寿把岁添。 衣要棉料莫窄小,经常换洗讲卫生,春捂秋冻好经验,整洁美观老来俏。 人活不能离开水,不渴便喝要多饮,水开茶淡宜洁温,消炎活血促代谢。 食宜洁淡软温香,杂粮菜果常多吃,饿后再食不过饱,不挑不拣要多嚼。 楼层较高常锻炼,房间宽敞卫生好,窗户常开空气新,宁静安全阳光照。 脱衣盖好不覆首,右侧身睡形如弓,心里宁静莫乱想,八个小时睡得香。 以步代车多走路,路程较远骑车好,健康欠佳拄拐杖,安全第一请莫忘。 三十害:忧愁嫉妒;懒惰发怒;好色贪财;烟酒过度;忽视早餐;焦糊食物; 晚餐过饱;身体过胖;盐糖过量;滥用补药;情绪忧郁;环境污染;高枕无忧;以车代步,好逸恶劳;不愿用脑;讳疾忌医;运动不足;衣着脏乱;嗜玩猫狗;起居无节;劳累过度;好赌熬夜;电视入迷;夫妻分居;寂寞孤独;营养单一;道德沦丧;家庭不合;邻居不睦. 夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦;睡前洗脚,胜吃补药;夜里磨牙,肚里虫爬;晚上开窗,一觉都香;贪凉失盖,不病才怪。早睡早起,精神爽气。贪房贪睡,添病减岁. 会睡觉,非小事;养生者,莫轻视。先睡心,后睡身;除杂念,能安神。吃完饭,马上睡,肥胖者,排成队。睡觉前,一盆水,浴双足,搓脚掌。睡觉姿,多学猫,侧身曲,心气保。睡觉时,要闭口,邪不入,神不迷。枕高低,要适度;长夜睡,莫盖头。睡觉时,要避风;贼风侵,百病生。睡觉室,莫堆物,要雅洁,忌潮湿。睡觉醒,别急起,床边坐,稍养神。会睡觉,精神爽,身体健,幸福长。 饮食养生保健民谣3 粗茶淡饭热三餐,荤素搭配七成饱。 谷物菜畜保养身,饮食治疗百病消。 陈醋杀菌助消化,茶有精神祛署效。 白菜利尿排毒素,韭菜补肾暖膝腰。 红嘴绿鹦是菠菜,含铁、含钙营养高。 荠菜、马菜消热血、芹菜降压列前茅。 萝卜化痰消胀气,紫茄祛风通络梢。 大蒜消炎止腹泻,莲藕消热疗效好。 洋葱稳压降血脂,葱须姜汤驱感冒。 花生能降胆固酵,瓜豆消肿又利尿。 黄瓜减肥作用大,绿豆减暑最为妙。 海带含碘散瘀结,猪牛羊肝明目好。 人体需要蛋白质,牛奶鸡蛋含量高。 四季水果巧搭配,天天进食莫忘了。 香蕉通便解胃火,生梨化痰润肺好。 蜂蜜润燥又益寿,强肾补脑吃核桃。 生津安神数鸟梅,补气养血归大枣. 菌类富含多糖体,还好压制癌细胞。 物美价廉豆制品,补充蛋白不能少。 不抽烟来少饮酒,甜咸少吃别忘了。 各种菜肴要新鲜,腐烂霉变全倒掉。 早吃饱来午吃好,晚饭量少最重要。 进食宜慢不宜猛,过烫生冷不可要。 偏食偏味伤身体,超食缺食更不好。 膳食平衡多样比,寿比南山松不老。 进食十二忌: 猪肉菱角若同食,肚子疼痛不好受;牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐;羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵;狗肉滋补须注意,若遇绿豆反伤身;兔肉芹菜也相忌,同时就会伤元气;鹅肉鸡蛋不同窝,一同入胃伤身体;鲤鱼甘草性相反,兼而食之定伤元;黄鳝皮蛋皆家肴,不可同桌结伴行;鸡蛋若遇消炎片,同室操戈两相争;鸡蛋糖精更相克,同食中毒重伤身;柿子红薯若同食,体内结石易形成;柿子螃蟹也相背,同食之后会腹泻;柿子白酒更不合,食后使你心发闷;豆腐蜂蜜拌着吃,味道虽好耳要聋;洋葱蜂蜜也不合,同食就会伤眼睛;香蕉芋头本不合,同食面部要起斑;黄瓜生熟都可吃,进食之际忌花生;萝卜木耳不同食,食了容易生皮炎;萝卜水果更相背,甲状腺肿会诱发。 八怕歌: 一怕性子急,冲动发脾气。 二怕有苦衷,心情受压抑。 三怕灾祸至,精神遭刺激。 四怕嗜酒肉,体肥血管细。 五怕事忙乱,烦扰多难题。 六怕头猛震,抬举用过力。 七怕连失眠,熬夜不节欲。 八怕烈日晒,风寒也需避。 养生歌: 君欲求长寿,养生最重要。 起居须定时,睡眠不可少。 时而跑跑步,抽空做做操。 活动筋骨舒,食增脾胃好。 早餐营养精,中餐要吃饱。 晚餐宜清淡,糖盐量宜少。 素菜样样吃,节制饮食好。 劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。 节欲是关键,色为寿之仇。 夫妻过生活,也要把握周。 财为身外物,不正勿贪求。 遇事勿发怒,性情要温柔。 劳逸相结合,锻炼贵持久。 若能照此作,健康保长寿。 花疗歌1: 花卉飘香疗疾病,四性五味任君选。 杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。 兰花去腻清肺热,梅花解郁能疏肝。 止血疏敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。 清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。 烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。 长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。 醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。 痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝。 妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。 鼻炎服用辛夷花,金银花蕾治黄疸。 百合润肺又止咳,迎春消肿可发汗。 治疗中风圣诞花,芍药敛阴又柔肝。 参花泡茶可补脑,丁香花治气管炎. 清热水肿南瓜花,昙花煎服结核安。 食用桃花能美容,治疗呃逆柿花煎。 劝君对症用鲜花,健康长寿乐无边。 花疗歌2: 花卉飘香竞争艳,春夏秋冬来装点。 朵朵鲜花疗病疾,四性五味任君选。 杏花味甘可温补,梨花润燥能化痰。 食用桃花能美容,清心降火食榆钱。 兰花去腻清肮热,梅花解郁又舒肝。 止血收敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。 清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。 烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。 长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。 醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。 蒙花消积治风寒,痔疮便血槐花验。 白菊明目又平肝,贡菊泡茶把热散。 白茅花治鼻出血,冬花镇咳可平喘。 妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。 咽喉肿痛生疖疮,银花野菊山茶煎。 鼻炎服用辛夷花,朴花消胀功非凡。 暑湿煎服扁豆花,金针花蕾治黄疸。 茄花清热治牙痛,石榴花治中耳炎。 芝麻花儿治粉刺,绣球花有止疟功。 参花泡茶可醒脑,丁香花治气管炎。 槿花凉血治痢疾,柳絮散痛治牙疳。 清热消促南瓜花,昙花煎服结核安。 楝花外用杀蚤虱,菱花止血最效验。 君可对症用鲜花,防病冶疗保体健. 食疗歌1: 生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效; 紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙; 海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;
大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少; 鱼和猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好; 盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰; 花生降醇也健胃,瓜豆消肿又利尿; 柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃; 香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好; 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高; 生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃; 番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣; 白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞; 精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙; 蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少; 食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙; 胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高。 食疗歌2: 谷物菜畜养生宝, 四性五味任君调。 善待生命莫偏食, 营养全面要记牢。 牛奶虾皮能补钙, 苹果止血开胃道。 盐醋防毒消炎好, 韭菜补肾暖膝腰。 胡椒驱寒又化湿, 葱辣姜汤治感冒. 大蒜抑制肠炎发, 绿豆解暑是佳肴。 莴苣丝瓜能解毒, 清热化痰有疗效。 生梨饭后能化痰, 桔皮助食粘痰消。 萝卜化痰消胀气, 苦菜凉血解毒痨。 芹菜平肝治咳痛, 还能抑降血压高。 牛奶木耳和柑桔, 食之能健脑细胞。 润肺乌发食核桃, 又可强肾及补脑。 大豆菜花猕猴桃, 防治癌症有功效。 海带含碘化瘀结, 香菇菌蘑肿瘤消。
动物肝脏壮视力, 苦瓜菠菜明目好。 鱼虾猪蹄补乳汁, 白菜瓜类能利尿。 香蕉通便解胃火, 红薯润便防结燥. 花生能降胆固醇, 来点啤酒会更妙. 蕃茄补血美容颜, 禽蛋益智营养高。 健胃补脾食红枣, 红枣煮粥皮肤好。 生津安神数乌梅, 黄瓜减肥身苗条。 蜂蜜润燥又益寿, 葡萄银耳防衰老。 南瓜是个保健品, 营养丰富人称道: 防癌抑喘降血压, 美容减肥治糖尿。 再嘱凡事莫贪量, 科学配餐很重要。 例如高血压患者, 不宜过多吃红枣。 养生治病兼得之, 争取少提药包包. 牢记食疗歌一首, 健康长寿乐逍遥。 要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢。 茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌。 十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿。 莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药. 补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒。 止咳化痰胡罗卜,白菜宽胸疏肠道。 大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高。 蕃茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰。 亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙。 养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药。 海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。 芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消。 胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒。 心血管病食木耳,银耳强身又补脑。 香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞。 蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。 1、若要不失眠,煮粥加白莲。 2、心血气不足,桂圆煨米粥。 3、萝卜小人参,常吃有精神。 4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。 5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。 6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。 7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有? 8、萝卜抗癌,降福消灾。 9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。 11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。 13、吃了十月茄,饿死郎中爷。 14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。 15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。 16、胡萝卜,小人参,常吃长精神. 17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。 18、韭根韭叶,散瘀活血。 19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 20、青龙白虎汤,喉病保安康。(俗谓橄榄是治喉病的“青龙”,萝卜是治喉病的“白虎”) 21、包饭用荷叶,清香又解热。 22、鲜藕止血,熟藕补血。 23、女子三日不断藕,男子三日不断姜。 24、羊肉补气血,肺虚最相宜。 25、大蒜是个宝,常吃身体好。 26、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌. 27、只要三瓣蒜,痢疾好一半。 28、大蒜不值钱,能防脑膜炎。 29、大蒜是个宝,抗癌效果好。 30、一日不吃姜,身体不安康。 31、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨. 32、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。 33、冬有生姜,不怕风霜。 34、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。 35、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。 36、鼻子不通,吃点大葱。 37、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽,通便催奶下。 39、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。 40、热天一块瓜,强如把药抓。 41、一天吃点枣,气壮身体好。 42、一天吃三枣,终生不显老。 43、红枣茵陈汤,肝病好单方。(红枣二百克与茵陈九十克共煎,食枣饮汤)
44、红枣芹菜根,能降胆固醇。 45、红枣黄芪汤,补血养气好效方。 46、酸枣加白糖,安眠帮大忙。 47、核桃山中宝,补肾又健脑。 48、常把核桃吃,润肤黑发须。 49、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。 50、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。 粥疗歌: 若要不失眠,煮粥添白莲. 要得皮肤好,米粥煮红枣. 气短体虚弱,煮粥加山药. 治理血小板,花生衣煮饭. 心虚气不足,桂圆煨米粥. 要治口臭症,荔枝能除根. 清退高热症,煮粥加芦根. 血压高头晕,胡萝卜粥灵. 要保肝功好,枸橘煮粥妙. 口渴心烦躁,粥加猕猴桃. 防治脚气病,米糠煮粥饮. 头昏多汗症,煮粥加薏仁. 便秘补中气,藕粥很相宜. 夏令防中暑,荷叶同粥煮. 若要双目明,粥中加旱芹. 宽心谣: 日出东海落西山,愁也一天乐也一天。 遇事不钻牛角尖,人也舒坦心也舒坦。 每月领取养老钱,多也喜欢少也不嫌。 少荤多素日三餐,粗也香甜细也香甜。 新旧衣服不挑拣,好也御寒赖也御寒。 常与知己聊聊天,古也谈谈今也谈谈。 内孙外孙同样看,儿也喜欢女也喜欢。 全家老少互慰勉,贫也相安富也相安。 早晚操劳勤锻炼,忙也乐观闲也乐观. 心宽体健养天年,不是神仙胜似神仙。 |
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